こねぎ:1束 99gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 27kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.98g (7.92kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.3g (2.7kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.35g (21.4kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
こねぎ (小葱/小ねぎ/万能ネギ/細ネギ)
野菜 こねぎのカロリー概要
| こねぎのカロリー | 27kcal 100g 27kcal 99g (1束) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 葉酸 |
100グラムあたり40kcal以下の低カロリー野菜の「小葱（こねぎ）」は、葉ねぎを若いうちに収穫したもので「万能ねぎ」とも呼ばれる。 【小葱の栄養/100g】 ・糖質/2.87グラム ・食物繊維/2.48グラム ・たんぱく質/1.98グラム 万能ネギは蕎麦やうどんの薬味として生食する他、牛スジ煮込みなど加熱する料理にも使われ、切り方は小口切りが一般的。 見た目が似ている「わけぎ」は、小葱と同じ葉ねぎの一種だが異なる種である。
<状態：生> 5本：18g 小口切り(大さじ1：5g、小さじ1：2g) 別名：長ねぎ。万能ねぎ等を含む。(廃棄率)株元。硝酸イオン0.1g
こねぎの写真
Konegi
こねぎの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 10 (%) |
こねぎのカロリーは99g(1束)で27kcalのカロリー。こねぎは100g換算で27kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は296.3g。炭水化物が多く5.35gでそのうち糖質が2.87g、たんぱく質が1.98g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。
こねぎ:99g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 188.1μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.29mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 118.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.59mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 118.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 43.56mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.99mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 316.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.83mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 35.64mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.99mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.48g | 5.7g～ |
| ||
こねぎ:99g(1束)あたりの脂肪酸
こねぎに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
こねぎ:99g(1束)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
こねぎのカロリー・栄養FAQ
- こねぎ(1束)のカロリーは？
- こねぎ(1束「99g」)のカロリーは27kcalです。
- こねぎ100gあたりのカロリーは？
- こねぎ「100g」のカロリーは27kcalです。
- こねぎ(1束あたり)の糖質量は？
- こねぎ(1束「99g」)の糖質の量は2.87gです。
こねぎを追加してカロリー計算機へ移動する
こねぎのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
こねぎ:1束 99gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
ユーザが評価したこねぎの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
