カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

低糖度あんずジャム (低糖度杏子ジャム)

低糖度あんずジャムのカロリー概要

低糖度あんずジャムのカロリー 202kcal 100g
43kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンA

低糖度あんずジャムとは、あんずジャムの糖度を下げて作ったジャムのことで、糖度と共にエネルギー量も下がるため、カロリーも低くなる。
杏ジャムの糖度を15%下げ、約50%の糖度に調整された甘さ控えめでカロリーが低い低糖度のジャムは、パンに塗る、お菓子作りに使用するなど、通常の杏子ジャムと同じような食べ方ができる。

別名: アプリコットビタミンC: 酸化防止用として添加品あり(100 g:125mL、100 mL:80g)

g43kcal

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低糖度あんずジャムの写真

低糖度あんずジャム

Apricot jam (Lightly sweetened)

低糖度あんずジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分49 (%)
廃棄率0 (%)

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低糖度あんずジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー43kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 10.61g 75~105g

【PFCバランス】

低糖度あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で43kcalのカロリー。低糖度あんずジャムは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。炭水化物が多く10.61gでそのうち糖質が10.36g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。

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低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA12.18μg221μgRE
ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンK1.05μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.42μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.78mg ~1000mg
カリウム 16.8mg 833mg
カルシウム 2.31mg 221mg
マグネシウム 0.84mg 91.8mg
リン 1.47mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.25g 5.7g~

低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸3.99mg

低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.52mg
ロイシン4.83mg
リシン(リジン)5.88mg
含硫アミノ酸0.8mg
芳香族アミノ酸5.46mg
トレオニン(スレオニン)2.94mg
トリプトファン1.43mg
バリン2.94mg
ヒスチジン1.43mg
アルギニン3.36mg
アラニン4.2mg
アスパラギン酸19.32mg
グルタミン酸8.61mg
グリシン2.52mg
プロリン5.04mg
セリン4.83mg
アミノ酸合計75.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「低糖度あんずジャム」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 低糖度あんずジャム 9g
    概要 ティースプーン1杯の低糖度あんずジャム
    重量 9g
    カロリー 19kcal
  • 低糖度あんずジャム 40g
    概要 ジャムパンに入れる量の低糖度あんずジャム
    重量 40g
    カロリー 81kcal
  • 低糖度あんずジャム 20g
    概要 トースト1枚に塗る量の低糖度あんずジャム
    重量 20g
    カロリー 41kcal
  • 低糖度あんずジャム 19g
    概要 大匙1杯の低糖度あんずジャム
    重量 19g
    カロリー 39kcal
  • 低糖度あんずジャム 7g
    概要 小匙1杯の低糖度あんずジャム
    重量 7g
    カロリー 15kcal

低糖度あんずジャムのカロリー・栄養FAQ

低糖度あんずジャム(大さじ1)のカロリーは?
低糖度あんずジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは43kcalです。
低糖度あんずジャム100gあたりのカロリーは?
低糖度あんずジャム「100g」のカロリーは202kcalです。
低糖度あんずジャム(大さじ1あたり)の糖質量は?
低糖度あんずジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は10.36gです。

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低糖度あんずジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

低糖度あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング17分
  • ジョギング10分
  • 自転車7分
  • なわとび5分
  • ストレッチ20分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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