カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんずジャム (杏子ジャム)

調味料・香辛料・油

あんずジャムのカロリー概要

あんずジャムのカロリー 262kcal 100g
55kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンA

あんずジャムのカロリーは、大さじ1杯あたり55kcal。
あんずジャムの重さとカロリーは、1カップ/250g(655kcal)、小さじ1杯/7g(19kcal)。杏子ジャムのカロリーは高いが、砂糖の量を調節し手作りするとカロリーオフできる。
アプリコットとも呼ばれるバラ科の果実で作る、あんずジャムの原料は杏子・砂糖・レモン汁。
他のフルーツジャムと同じように、果実を洗って汚れを落とし、可食部のみを砂糖と一緒に鍋に入れて煮詰め、レモン果汁を入れるのが、アプリコットジャムの作り方。
甘酸っぱいアンズジャムは、パウンドケーキやフルーツタルトといった洋菓子と相性が良く、駄菓子のレシピにも使われている。

1カップ:250g、小さじ1:7g (ビタミンC)酸化防止用として添加品あり

g55kcal

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あんずジャムの写真

あんずジャム

Apricot jam

あんずジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分34 (%)
廃棄率0 (%)

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あんずジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー55kcal536~751kcal
タンパク質 0.06g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 13.63g 75~105g

【PFCバランス】

あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で55kcalのカロリー。あんずジャムは100g換算で262kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.53g。炭水化物が多く13.63gでそのうち糖質が13.48g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。

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あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA8.19μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.21μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.1mg ~1000mg
カリウム 15.75mg 833mg
カルシウム 1.68mg 221mg
マグネシウム 0.84mg 91.8mg
リン 1.26mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.15g 5.7g~

あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

あんずジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

あんずジャムのカロリー・栄養FAQ

あんずジャム(大さじ1)のカロリーは?
あんずジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは55kcalです。
あんずジャム100gあたりのカロリーは?
あんずジャム「100g」のカロリーは262kcalです。
あんずジャム(大さじ1あたり)の糖質量は?
あんずジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は13.48gです。

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g55kcal

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あんずジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「55kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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