あんずジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 55kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.06g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 13.63g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんずジャム (杏子ジャム)
調味料・香辛料・油 あんずジャムのカロリー概要
| あんずジャムのカロリー | 262kcal 100g 55kcal 21g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
あんずジャムのカロリーは、大さじ1杯あたり55kcal。 あんずジャムの重さとカロリーは、1カップ/250g（655kcal）、小さじ1杯/7g（19kcal）。杏子ジャムのカロリーは高いが、砂糖の量を調節し手作りするとカロリーオフできる。 アプリコットとも呼ばれるバラ科の果実で作る、あんずジャムの原料は杏子・砂糖・レモン汁。 他のフルーツジャムと同じように、果実を洗って汚れを落とし、可食部のみを砂糖と一緒に鍋に入れて煮詰め、レモン果汁を入れるのが、アプリコットジャムの作り方。 甘酸っぱいアンズジャムは、パウンドケーキやフルーツタルトといった洋菓子と相性が良く、駄菓子のレシピにも使われている。
1カップ：250g、小さじ1：7g (ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
あんずジャムの写真
Apricot jam
あんずジャムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 34 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で55kcalのカロリー。あんずジャムは100g換算で262kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.53g。炭水化物が多く13.63gでそのうち糖質が13.48g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
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あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8.19μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.21μg | 80μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 15.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.26mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.15g | 5.7g～ |
| ||
あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
あんずジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんずジャムのカロリー・栄養FAQ
- あんずジャム(大さじ1)のカロリーは？
- あんずジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは55kcalです。
- あんずジャム100gあたりのカロリーは？
- あんずジャム「100g」のカロリーは262kcalです。
- あんずジャム(大さじ1あたり)の糖質量は？
- あんずジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は13.48gです。
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あんずジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「55kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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