カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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牛ハチノス (牛ホルモン第二胃/もつ)

食品

食品分析数値

牛ハチノスのカロリー200kcal 100g
200kcal 100g(単位)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, ビタミンK
牛の第二胃。焼肉、もつ煮こみなどに使われる部位。刺身で提供している飲食店もある。市販品は下処理の済んでいるものが多い。栄養成分はたんぱく質より脂質が多く、コレステロールはエビより少々少ない程度でやや多め。レシピサイトではトマト煮こみ、味噌煮込み、唐揚げ、カレーなどの料理の作り方が紹介されている。

<状態:ゆで> 別名:はちのす。市販品

g200kcal

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牛ハチノス

牛ハチノス

Beef reticulum

牛ハチノスのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分71 (%)
廃棄率0 (%)

牛ハチノス:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー200kcal536~751kcal
タンパク質12.4g (49.6kcal)15~34g
脂質15.7g (141.3kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

牛ハチノスのカロリーは100g(単位)で200kcalのカロリー。牛ハチノスは100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。脂質が多く15.7g、たんぱく質が12.4g、炭水化物が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンKの成分が高い。

牛ハチノス:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンD0.1μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK16μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB122μg0.8μg
葉酸12μg80μg
パントテン酸0.44mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム39mg~1000mg
カリウム64mg833mg
カルシウム7mg221mg
マグネシウム6mg91.8mg
リン55mg381mg
0.6mg3.49mg
亜鉛1.5mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.07mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.1g~2.5g

牛ハチノス:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.69g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.83g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.53g3g~8.3g
脂肪酸 総量14.05g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.4g
18:1 オレイン酸7200mg
18:2 n-6 リノール酸310mg
18:3 n-3 α-リノレン酸34mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸19mg
20:4 n-6 アラキドン酸67mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12mg

牛ハチノス:100g(単位)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

牛ハチノス:単位 100gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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g200kcal

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