カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

豚もつ (豚もつ/豚の大腸)

豚もつのカロリー概要

豚もつのカロリー 166kcal 100g
166kcal 100g (単位)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンB12

豚の大腸。シロコロホルモンとも言う。フランクフルトソーセージのケーシングに使う部位。焼肉、もつ煮込みなどに利用される。通販では下処理済みのボイルと味付きが多いが生冷凍も少量流通している。
栄養成分は豚ホルモン小腸よりたんぱく質が少なく脂質が多い。コレステロールは牛レバー並みに多い。
レシピサイトでは圧力鍋を用いて短時間で柔らかくする方法や味噌煮込みの作り方などが紹介されている。

別名:しろ、しろころ

g166kcal

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豚もつの写真

豚もつ

Pork intestine

豚もつの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分74 (%)
廃棄率0 (%)

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豚もつ:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー166kcal536~751kcal
タンパク質 11.7g 15~34g
脂質 13.8g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

豚もつのカロリーは100g(単位)で166kcalのカロリー。豚もつは100g換算で166kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.19g。脂質が多く13.8g、たんぱく質が11.7g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。

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豚もつ:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA8μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE0.5mg2.2mg
ビタミンK26μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB121μg0.8μg
葉酸25μg80μg
パントテン酸0.27mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 21mg ~1000mg
カリウム 27mg 833mg
カルシウム 15mg 221mg
マグネシウム 10mg 91.8mg
リン 93mg 381mg
1.6mg 3.49mg
亜鉛 1.8mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.1g ~2.5g

豚もつ:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.68g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.42g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.22g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.32g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和1.1g
18:2 n-6 リノール酸950mg
18:3 n-3 α-リノレン酸69mg
20:2 n-6 イコサジエン酸50mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16mg
20:4 n-6 アラキドン酸77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸20mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸29mg

豚もつ:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン470mg
ロイシン890mg
リシン(リジン)850mg
含硫アミノ酸420mg
芳香族アミノ酸840mg
トレオニン(スレオニン)480mg
トリプトファン140mg
バリン600mg
ヒスチジン280mg
アルギニン840mg
アラニン690mg
アスパラギン酸980mg
グルタミン酸1400mg
グリシン950mg
プロリン660mg
セリン470mg
アミノ酸合計11000mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

豚もつのカロリー・栄養FAQ

豚もつ(単位)のカロリーは?
豚もつ(単位「100g」)のカロリーは166kcalです。
豚もつ100gあたりのカロリーは?
豚もつ「100g」のカロリーは166kcalです。
豚もつ(単位あたり)の糖質量は?
豚もつ(単位「100g」)の糖質の量は0gです。

豚もつを追加してカロリー計算機へ移動する

g166kcal

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豚もつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

豚もつ:単位 100gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング62分
  • ジョギング38分
  • 自転車24分
  • なわとび19分
  • ストレッチ75分
  • 階段上り21分
  • 掃除機54分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング47分
  • 水泳24分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る30分

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