豚ホルモン:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 171kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.9g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豚ホルモン (ひも/豚小腸)
肉 豚ホルモンのカロリー概要
| 豚ホルモンのカロリー | 171kcal 100g 171kcal 100g (単位) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | 亜鉛, ビタミンB12 |
豚の小腸。ヒモ。焼肉、もつ煮、串焼き、ソーセージのケーシングなどに利用される部位。下処理は水晒しして臭み抜き、茹でてアク出しなど用途により様々。
栄養成分は、豚の内蔵としては脂質が少なめで比較的低カロリー。コレステロールは豚レバー並みに多い。
レシピサイトでは唐揚げ、焼飯、キムチ炒めなどの料理の作り方が紹介されている。
<状態：ゆで> 別名：ひも。市販品
豚ホルモンの写真
Pork small intestine
豚ホルモンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 73 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
豚ホルモンのカロリーは100g(単位)で171kcalのカロリー。豚ホルモンは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。たんぱく質が多く14g、脂質が11.9g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは亜鉛とビタミンB12の成分が多い。
スポンサーリンク
豚ホルモン:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.3μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 17μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 13mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 14mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 21mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 130mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
豚ホルモン:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.93g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.88g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.85g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.65g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.76g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3600mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 670mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 76mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
| ||
豚ホルモン:100g(単位)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豚ホルモンのカロリー・栄養FAQ
- 豚ホルモン(単位)のカロリーは？
- 豚ホルモン(単位「100g」)のカロリーは171kcalです。
- 豚ホルモン100gあたりのカロリーは？
- 豚ホルモン「100g」のカロリーは171kcalです。
- 豚ホルモン(単位あたり)の糖質量は？
- 豚ホルモン(単位「100g」)の糖質の量は0gです。
豚ホルモンを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
豚ホルモンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豚ホルモン:単位 100gのカロリー「171kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング64分
- ジョギング39分
- 自転車24分
- なわとび20分
- ストレッチ77分
- 階段上り22分
- 掃除機55分
- お風呂掃除51分
- 水中ウォーキング48分
- 水泳24分
- エアロビクス30分
- 山を登る31分
ユーザが評価した豚ホルモンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
