セミドライソーセージの栄養（1パック 200g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 670kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 33.8g | |
| ||
| 脂質 | 59.4g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
セミドライソーセージ (ソフトサラミ/モルタデラ/カルパス)
セミドライソーセージのカロリー概要
| セミドライソーセージのカロリー | 335kcal 100g |
|---|---|
| 670kcal 200g (1パック) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, セレン |
水分量が55％以下のセミドライソーセージは、ビールやワインなどのお酒のおつまみとして人気があります。また、ピザトーストの具材にも適した食べ物です。 サラミよりもしっとりとした柔らかい食感が特徴で、脂質が比較的多く含まれています。
「セミドライソーセージ」とは、ドライソーセージの中でも乾燥度合いが比較的低いタイプの商品をまとめた総称です。具体的にはカルバスやサラミコットなどがこれに該当します。
このセミドライソーセージは水分含有量が55％以下のものを指し、ソフトサラミも含まれています。保存は冷蔵が基本で、風味や食感を保つために適切な管理が必要です。調理せずにそのまま食べられることが多いですが、料理のトッピングやおつまみとしても活躍します。
また、セミドライソーセージは製造過程で熟成や燻製が施されることがあり、香りや味わいに深みが出るのが特徴です。種類やメーカーによって味付けや食感に違いがあるため、好みに合わせて選ぶことができます。手軽に楽しめるため、ホームパーティーや軽食にもおすすめの食品です。
ソフトサラミを含むビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
セミドライソーセージの写真
Semi-dry sausage
セミドライソーセージの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 47 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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セミドライソーセージのカロリーは200g(1パック)で670kcal、100g換算では335kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は23.88gです。セミドライソーセージ200g(1パック)の栄養は、脂質が多く59.4g、たんぱく質が33.8g、炭水化物が5.8gでそのうち糖質が5.8gです。ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多いです。
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セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 1.4μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.6mg | |
| ||
| ビタミンK | 24μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.52mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.46mg | |
| ||
| ナイアシン | 22mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 2.6μg | |
| ||
| 葉酸 | 8μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.22mg | |
| ||
| ビオチン | 8.6μg | |
| ||
| ビタミンC | 28mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2400mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 480mg | |
| ||
| カルシウム | 68mg | |
| ||
| マグネシウム | 34mg | |
| ||
| リン | 420mg | |
| ||
| 鉄 | 4.4mg | |
| ||
| 亜鉛 | 5.4mg | |
| ||
| 銅 | 0.24mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2μg | |
| ||
| セレン | 34μg | |
| ||
| クロム | 4μg | |
| ||
| モリブデン | 4μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 162mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 5.8g | |
| ||
セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 22.34g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 25.84g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 7.08g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 55.26g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.86g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 6.12g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5600mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 640mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 260mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 50mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 146mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 32mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 98mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 88mg | |
| ||
セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1520mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2600mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2800mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1060mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2400mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1580mg | |
| ||
| トリプトファン | 400mg | |
| ||
| バリン | 1680mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1240mg | |
| ||
| アルギニン | 2200mg | |
| ||
| アラニン | 2000mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3000mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5800mg | |
| ||
| グリシン | 2000mg | |
| ||
| プロリン | 1660mg | |
| ||
| セリン | 1500mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 34000mg | |
| ||
| アンモニア | 480mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
セミドライソーセージのカロリー・栄養FAQ
- セミドライソーセージのカロリーは？
- セミドライソーセージ1パック「200g」のカロリーは670kcalです。セミドライソーセージ100gあたりのカロリーは335kcalです。
- セミドライソーセージの糖質の量は？
- セミドライソーセージ1パック「200g」の糖質の量は5.8gです。セミドライソーセージ100gあたりの糖質の量は2.9gです。
- セミドライソーセージのナイアシンの含有量はどのくらい？
- セミドライソーセージ1パック「200g」にはナイアシンが22mg含まれています。セミドライソーセージ100gあたりのナイアシンは11.0mgです。
- セミドライソーセージのセレンの含有量はどのくらい？
- セミドライソーセージ1パック「200g」にはセレンが34μg含まれています。セミドライソーセージ100gあたりのセレンは17μgです。
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セミドライソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
セミドライソーセージ:1パック 200gのカロリー「670kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング251分
- ジョギング151分
- 自転車94分
- なわとび76分
- ストレッチ301分
- 階段上り84分
- 掃除機215分
- お風呂掃除198分
- 水中ウォーキング188分
- 水泳94分
- エアロビクス116分
- 山を登る120分
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