ピザトースト:1枚 121.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 300kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.54g (46.16kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.4g (129.6kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.58g (122.32kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピザトースト (ピザパン)
料理主食 食品分析数値
| ピザトーストのカロリー | 247kcal 100g 300kcal 121.5g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ピザトーストのカロリー。 ・4枚厚切パンのピザトースト(383kcal) ・5枚切パンのピザトースト(335kcal) ・6枚切パンのピザトースト(300kcal) ・8枚切パンのピザトースト(264kcal) ・10枚切パンのザトースト(240kcal) ・12枚切パンのピザトースト(224kcal) 薄切りパンで作るとピザトーストのカロリーオフが可能。
【ピザトーストの栄養（100g）】
・糖質（23.63グラム）
・食物繊維（1.54グラム）
・たんぱく質（9.5グラム）
イングリッシュマフィンピザ、食パンよりもハードな歯応えに仕上がるフランスパンで作るピザトースト、まろやかなカマンベールを使用するレシピも人気。 ピザトーストの作り方は、パンにトマトケチャップやチーズ、お好みの具をのせてオーブンやトースターで焼くだけで良い。
【ピザトーストの栄養（100g）】
・糖質（23.63グラム）
・食物繊維（1.54グラム）
・たんぱく質（9.5グラム）
イングリッシュマフィンピザ、食パンよりもハードな歯応えに仕上がるフランスパンで作るピザトースト、まろやかなカマンベールを使用するレシピも人気。 ピザトーストの作り方は、パンにトマトケチャップやチーズ、お好みの具をのせてオーブンやトースターで焼くだけで良い。
ピザトーストのカロリーは121.5g(1枚)で300kcalのカロリー。ピザトーストは100g換算で247kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.39g。炭水化物が多く30.58g、脂質が14.4g、たんぱく質が11.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は28.71g。
ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 78.71μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.81mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.71μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.58mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.72μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 30.3μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.44mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.64μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.85mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 667.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 149.25mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 137.04mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 20.29mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 212.83mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.39mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.85μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.56μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.7μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.34μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.87g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.73g | ～2.5g |
| ||
ピザトースト:121.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.31g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.35g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.15g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.98g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3946.06mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1028.19mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 118.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.5mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.79mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.65mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.9mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.4mg | |
| ||
ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 406.2mg | |
| ||
| ロイシン | 781.31mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 454.15mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 324.41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 893.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 298.65mg | |
| ||
| トリプトファン | 111.12mg | |
| ||
| バリン | 509.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 253.32mg | |
| ||
| アルギニン | 347.81mg | |
| ||
| アラニン | 281.65mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 534.65mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2749.2mg | |
| ||
| グリシン | 277.8mg | |
| ||
| プロリン | 1072.57mg | |
| ||
| セリン | 451.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9711mg | |
| ||
| アンモニア | 300.51mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ピザトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ピザトースト
量: 74g
カロリー: 183kcal
運動時におけるカロリー消費目安
ピザトースト:1枚 121.5gのカロリー「300kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング113分
- ジョギング68分
- 自転車43分
- なわとび34分
- ストレッチ135分
- 階段上り38分
- 掃除機97分
- お風呂掃除89分
- 水中ウォーキング85分
- 水泳43分
- エアロビクス52分
- 山を登る54分
ピザトーストを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したピザトーストの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
