ピザトースト:1枚 121.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 282kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.45g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.2g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.38g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピザトースト (ピザパン)
ピザトーストのカロリー概要
| ピザトーストのカロリー | 232kcal 100g 282kcal 121.5g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
イングリッシュマフィンピザ、食パンよりもハードな歯応えに仕上がるフランスパンで作るピザトースト、まろやかなカマンベールを使用するレシピも人気。 ピザトーストの作り方は、パンにトマトケチャップやチーズ、お好みの具をのせてオーブンやトースターで焼くだけで良い。
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ピザトーストのカロリーは121.5g(1枚)で282kcalのカロリー。ピザトーストは100g換算で232kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.48g。炭水化物が多く30.38gでそのうち糖質が27.38g、脂質が14.2g、たんぱく質が11.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 77.21μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.1μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.73mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.82μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.87mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.72μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 28.95μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.37μg | 17μg |
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| ビタミンC | 7.11mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 638.22mg | ～1000mg |
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| カリウム | 141.55mg | 833mg |
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| カルシウム | 134.63mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.08mg | 91.8mg |
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| リン | 201.98mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.68mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.2mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.19μg | 43.8μg |
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| セレン | 17.4μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.26μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.35μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.6g | ～2.5g |
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ピザトースト:121.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.42g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.17g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.07g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 12.66g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 907.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 108.56mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.6mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.5mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.79mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.65mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.4mg | |
| ||
ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 503.65mg | |
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| ロイシン | 910.63mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 599.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 375.69mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1032.03mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 394.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 131.58mg | |
| ||
| バリン | 596.84mg | |
| ||
| ヒスチジン | 317.54mg | |
| ||
| アルギニン | 463.38mg | |
| ||
| アラニン | 381.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 694.35mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3103.8mg | |
| ||
| グリシン | 368.21mg | |
| ||
| プロリン | 1159.71mg | |
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| セリン | 561.11mg | |
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| アミノ酸合計 | 11592mg | |
| ||
| アンモニア | 325.19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ピザトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 ピザトースト1枚 重量 74g カロリー 172kcal
ピザトーストのカロリー・栄養FAQ
- ピザトースト(1枚)のカロリーは？
- ピザトースト(1枚「121.5g」)のカロリーは282kcalです。
- ピザトースト100gあたりのカロリーは？
- ピザトースト「100g」のカロリーは232kcalです。
- ピザトースト(1枚あたり)の糖質量は？
- ピザトースト(1枚「121.5g」)の糖質の量は27.38gです。
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ピザトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ピザトースト:1枚 121.5gのカロリー「282kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング106分
- ジョギング64分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ127分
- 階段上り36分
- 掃除機91分
- お風呂掃除84分
- 水中ウォーキング79分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る51分
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