ピザトースト:1枚 121.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 300kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 11.54g | 15~34g |
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脂質 | 14.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.58g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ピザトーストのカロリー | 247kcal 100g 300kcal 121.5g (1枚) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 300kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 11.54g | 15~34g |
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脂質 | 14.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.58g | 75~105g |
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ピザトーストのカロリーは121.5g(1枚)で300kcalのカロリー。ピザトーストは100g換算で247kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.39g。炭水化物が多く30.58gでそのうち糖質が28.71g、脂質が14.4g、たんぱく質が11.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 78.71μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.81mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 3.71μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.58mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.72μg | 0.8μg |
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葉酸 | 30.3μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.44mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.64μg | 17μg |
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ビタミンC | 7.85mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 667.5mg | ~1000mg |
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カリウム | 149.25mg | 833mg |
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カルシウム | 137.04mg | 221mg |
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マグネシウム | 20.29mg | 91.8mg |
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リン | 212.83mg | 381mg |
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鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.39mg | 3mg |
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銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.85μg | 43.8μg |
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セレン | 14.56μg | 8.3μg |
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クロム | 0.7μg | 10μg |
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モリブデン | 11.34μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.87g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.73g | ~2.5g |
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ピザトースト:121.5g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.31g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.35g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.15g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.98g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 3946.06mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1028.19mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 118.23mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.5mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.79mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.65mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.9mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.4mg | |
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ピザトースト:121.5g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 406.2mg | |
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ロイシン | 781.31mg | |
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リシン(リジン) | 454.15mg | |
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含硫アミノ酸 | 324.41mg | |
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芳香族アミノ酸 | 893.1mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 298.65mg | |
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トリプトファン | 111.12mg | |
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バリン | 509.5mg | |
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ヒスチジン | 253.32mg | |
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アルギニン | 347.81mg | |
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アラニン | 281.65mg | |
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アスパラギン酸 | 534.65mg | |
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グルタミン酸 | 2749.2mg | |
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グリシン | 277.8mg | |
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プロリン | 1072.57mg | |
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セリン | 451.2mg | |
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アミノ酸合計 | 9711mg | |
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アンモニア | 300.51mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ピザトースト | 1枚 |
---|---|
重量 | 74g |
カロリー | 183kcal |
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ピザトースト:1枚 121.5gのカロリー「300kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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