ピザトースト:食パン2枚分 237gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 574kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 23.89g (95.56kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.76g (231.84kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 60.77g (243.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピザトースト (ピザパン)
料理主食
食品分析数値
| ピザトーストのカロリー | 242kcal 100g 574kcal 237g (食パン2枚分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ピザトーストのカロリーは、6枚切りの食パン1枚あたり287kcal。
【ピザトーストの熱量・食パンのカット枚数で比較】
▼4枚切り厚切パンのピザトースト/387kcal
▼5枚切り食パンのピザトースト/319kcal
▼8枚切り食パンのピザトースト/248kcal
▼10枚切り食パンのザトースト/224kcal
▼12枚切り食パンのピザトースト/208kcal
薄切りパンを選べばピザトーストのカロリーオフが可能だが、食感は大きく変わるので好みに合わせて食パンを選ぶとよい。
イギリス式マフィンで作る食べやすい大きさのイングリッシュマフィンピザ、食パンよりもハードな歯応えに仕上がるフランスパンで作るピザトースト、まろやかなカマンベールを使用するレシピも人気。
ピザトーストの作り方は、パンにトマトケチャップやチーズ、お好みの具をのせてオーブンやトースターで焼くだけで良い。
ピザトーストのカロリーは237g(食パン2枚分)で574kcalのカロリー。ピザトーストは100g換算で242kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.06g。炭水化物が多く60.77g、脂質が25.76g、たんぱく質が23.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は57.12g。
ピザトースト:237g(食パン2枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 142.32μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.59mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.66μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.19mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.54μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 60.89μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.88mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 15.31mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1341.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 292.01mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 297.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 40.79mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 452.46mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.87mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.38mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.54μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 29.06μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.35μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 22.44μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.65g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.46g | ～2.5g |
| ||
ピザトースト:237g(食パン2枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.75g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.08g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.25g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 23.39g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7323.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1985.78mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 229.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 26mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.01mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.29mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.81mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 8.79mg | |
| ||
ピザトースト:237g(食パン2枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 859.69mg | |
| ||
| ロイシン | 1653.36mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 982.15mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 676.35mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1883.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 629.59mg | |
| ||
| トリプトファン | 233.28mg | |
| ||
| バリン | 1082.14mg | |
| ||
| ヒスチジン | 534.6mg | |
| ||
| アルギニン | 721.9mg | |
| ||
| アラニン | 589.3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1133.76mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5685.89mg | |
| ||
| グリシン | 571.9mg | |
| ||
| プロリン | 2248.28mg | |
| ||
| セリン | 945.06mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 20345mg | |
| ||
| アンモニア | 619.49mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ピザトースト:食パン2枚分 237gのカロリー「574kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング215分
- ジョギング129分
- 自転車81分
- なわとび65分
- ストレッチ258分
- 階段上り72分
- 掃除機184分
- お風呂掃除170分
- 水中ウォーキング161分
- 水泳81分
- エアロビクス99分
- 山を登る103分
ピザトーストを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したピザトーストの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
