カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

エメンタールチーズ (スイスチーズ)

エメンタールチーズのカロリー概要

エメンタールチーズのカロリー 398kcal 100g
100kcal 25g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, 銅

スイスのエメンタール地方で最初に作られ、ナチュラルチーズに分類される水分が少ない硬質チーズ(ハードタイプ)「エメンタールチーズ」。

エメンタールチーズは、スイス料理のチーズフォンデュに適し、ワインなどの洋酒に合うおつまみやパン等と共に食されるチーズ。
大きなサイズに成型して作るエメンタールチーズは、チーズの代名詞とも言われ脂質が多く高カロリー。
アニメに登場することが多い、「チーズアイ」と呼ばれる丸い穴が幾つも開いたチーズで有名。

g100kcal

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エメンタールチーズの写真

エメンタールチーズ

Emmental cheese

エメンタールチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分34 (%)
廃棄率0 (%)

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エメンタールチーズ:1切れ 25gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー100kcal536~751kcal
タンパク質 6.83g 15~34g
脂質 8.4g 13~20g
炭水化物 0.4g 75~105g

【PFCバランス】

エメンタールチーズのカロリーは25g(1切れ)で100kcalのカロリー。エメンタールチーズは100g換算で398kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.1g。脂質が多く8.4g、たんぱく質が6.83g、炭水化物が0.4gでそのうち糖質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと銅の成分が多い。

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エメンタールチーズ:25g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA55μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK2μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 125mg ~1000mg
カリウム 27.5mg 833mg
カルシウム 300mg 221mg
マグネシウム 8mg 91.8mg
リン 180mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 1.08mg 3mg
0.19mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.33g ~2.5g

エメンタールチーズ:25g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.22g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.13g
18:2 n-6 リノール酸117.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸65mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.75mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.75mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸7mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.25mg

エメンタールチーズ:25g(1切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン400mg
ロイシン750mg
リシン(リジン)650mg
含硫アミノ酸275mg
芳香族アミノ酸850mg
トレオニン(スレオニン)275mg
トリプトファン102.5mg
バリン550mg
ヒスチジン275mg
アルギニン235mg
アラニン232.5mg
アスパラギン酸400mg
グルタミン酸1450mg
グリシン127.5mg
プロリン925mg
セリン425mg
アミノ酸合計7750mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

エメンタールチーズのカロリー・栄養FAQ

エメンタールチーズ(1切れ)のカロリーは?
エメンタールチーズ(1切れ「25g」)のカロリーは100kcalです。
エメンタールチーズ100gあたりのカロリーは?
エメンタールチーズ「100g」のカロリーは398kcalです。
エメンタールチーズ(1切れあたり)の糖質量は?
エメンタールチーズ(1切れ「25g」)の糖質の量は0.4gです。

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g100kcal

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エメンタールチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

エメンタールチーズ:1切れ 25gのカロリー「100kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング38分
  • ジョギング23分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ45分
  • 階段上り13分
  • 掃除機33分
  • お風呂掃除30分
  • 水中ウォーキング29分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る18分

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