チーズフォンデュ:一人分（チーズのみ） 133.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 444kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 20.8g (83.2kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 34.27g (308.43kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.36g (13.44kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズフォンデュ (チーズフォンジュ)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| チーズフォンデュのカロリー | 332kcal 100g 444kcal 133.7g (一人分（チーズのみ）) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, 銅 |
チーズフォンデュのカロリーは、一人前あたり444kcal。
エメンタールチーズのみ使用し、白ワイン・ガーリック・塩こしょうやオリーブ油を混ぜ合わせるチーズフォンデュのカロリーで具材の熱量は含まない。
【チーズフォンデュの栄養（100g）】
・糖質（2.32グラム）
・食物繊維（0.19グラム）
・タンパク質（15.56グラム）
本来はグリュイエールチーズも加えるレシピだが、カマンベールチーズやプロセスチーズ、その他のチーズで作るチーズフォンデュのアレンジレシピも人気。
フランスパン・ソーセージ・野菜などが、チーズフォンデュの具材に適している。
エメンタールチーズのみ使用し、白ワイン・ガーリック・塩こしょうやオリーブ油を混ぜ合わせるチーズフォンデュのカロリーで具材の熱量は含まない。
【チーズフォンデュの栄養（100g）】
・糖質（2.32グラム）
・食物繊維（0.19グラム）
・タンパク質（15.56グラム）
本来はグリュイエールチーズも加えるレシピだが、カマンベールチーズやプロセスチーズ、その他のチーズで作るチーズフォンデュのアレンジレシピも人気。
フランスパン・ソーセージ・野菜などが、チーズフォンデュの具材に適している。
チーズフォンデュのカロリーは133.7g(一人分（チーズのみ）)で444kcalのカロリー。チーズフォンデュは100g換算で332kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.1g。脂質が多く34.27g、たんぱく質が20.8g、炭水化物が3.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと銅の成分が高い。糖質の量は3.11g。
チーズフォンデュ:133.7g(一人分（チーズのみ）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 166.38μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.67mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 9.77μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.36mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.75μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.65μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.11μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.45mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 415.83mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 134.76mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 904.65mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 28.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 552.31mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.43mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.57mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.01μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.05μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.03μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.7μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.08g | ～2.5g |
| ||
チーズフォンデュ:133.7g(一人分（チーズのみ）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.46g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 12.75g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.32g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 29.53g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.31g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 11896.44mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 963.15mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 250.94mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 5.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.24mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 13.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 21mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 19.49mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 26.25mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.74mg | |
| ||
チーズフォンデュ:133.7g(一人分（チーズのみ）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 4.95mg | |
| ||
| ロイシン | 9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 9.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 12.15mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 5.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.87mg | |
| ||
| バリン | 7.65mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.65mg | |
| ||
| アルギニン | 43.65mg | |
| ||
| アラニン | 5.86mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 42.3mg | |
| ||
| グリシン | 6.75mg | |
| ||
| プロリン | 4.18mg | |
| ||
| セリン | 7.21mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 189mg | |
| ||
| アンモニア | 6.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
チーズフォンデュ:一人分（チーズのみ） 133.7gのカロリー「444kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング166分
- ジョギング100分
- 自転車63分
- なわとび50分
- ストレッチ199分
- 階段上り56分
- 掃除機143分
- お風呂掃除131分
- 水中ウォーキング125分
- 水泳63分
- エアロビクス77分
- 山を登る79分
チーズフォンデュを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したチーズフォンデュの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
