チーズフォンデュ:一人分(チーズのみ) 133.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 444kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.8g (83.2kcal) | 15~34g |
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脂質 | 34.27g (308.43kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 3.36g (13.44kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

チーズフォンデュのカロリー | 332kcal 100g 444kcal 133.7g (一人分(チーズのみ)) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | カルシウム, 銅 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 444kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.8g (83.2kcal) | 15~34g |
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脂質 | 34.27g (308.43kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 3.36g (13.44kcal) | 75~105g |
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チーズフォンデュのカロリーは133.7g(一人分(チーズのみ))で444kcalのカロリー。チーズフォンデュは100g換算で332kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.1g。脂質が多く34.27g、たんぱく質が20.8g、炭水化物が3.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと銅の成分が高い。糖質の量は3.11g。
チーズフォンデュ:133.7g(一人分(チーズのみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 166.38μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.67mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 9.77μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.36mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.75μg | 0.8μg |
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葉酸 | 11.65μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.11μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.45mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 415.83mg | ~1000mg |
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カリウム | 134.76mg | 833mg |
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カルシウム | 904.65mg | 221mg |
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マグネシウム | 28.45mg | 91.8mg |
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リン | 552.31mg | 381mg |
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鉄 | 0.43mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 3.26mg | 3mg |
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銅 | 0.57mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.01μg | 43.8μg |
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セレン | 0.05μg | 8.3μg |
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クロム | 0.03μg | 10μg |
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モリブデン | 0.7μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.08g | ~2.5g |
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チーズフォンデュ:133.7g(一人分(チーズのみ))あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 15.46g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 12.75g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.32g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 29.53g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.31g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 11896.44mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 963.15mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 250.94mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 5.25mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.51mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.24mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 13.5mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 21mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 19.49mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 26.25mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.74mg | |
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チーズフォンデュ:133.7g(一人分(チーズのみ))あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 4.95mg | |
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ロイシン | 9mg | |
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リシン(リジン) | 9.89mg | |
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含硫アミノ酸 | 5.4mg | |
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芳香族アミノ酸 | 12.15mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 5.86mg | |
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トリプトファン | 2.87mg | |
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バリン | 7.65mg | |
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ヒスチジン | 3.65mg | |
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アルギニン | 43.65mg | |
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アラニン | 5.86mg | |
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アスパラギン酸 | 18mg | |
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グルタミン酸 | 42.3mg | |
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グリシン | 6.75mg | |
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プロリン | 4.18mg | |
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セリン | 7.21mg | |
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アミノ酸合計 | 189mg | |
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アンモニア | 6.75mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チーズフォンデュ:一人分(チーズのみ) 133.7gのカロリー「444kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間