八つ橋:1個 25gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.88g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.38g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
八つ橋 (八ツ橋/生八つ橋)
八つ橋のカロリー概要
| 八つ橋のカロリー | 274kcal 100g |
|---|---|
| 69kcal 25g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
米粉に砂糖と肉桂を混ぜた生地を蒸し、薄く延ばして切った和菓子。京都の代表的な土産物。蒸した生地を焼いたものと区別して「生八つ橋」と呼ばれ、また、生地で餡を包んだ商品もあるので生地を伸ばしたものは「皮」とも呼ばれる。発祥は黒谷参道の聖護院の森。由来は複数の老舗それぞれに支持する説がある。
現在は生地、餡ともに多様な種類があり、作り方はレシピサイトにも紹介されている。
八つ橋は記事に練り込まれたニッキの風味が特徴。焼いた八つ橋の後に生八つ橋が誕生している。
あん（小豆こしあん、小豆つぶしあん）入り部分割合： 皮 4、あん 6
八つ橋の写真
Namayatsuhashi
八つ橋の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 31 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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八つ橋のカロリーは25g(1個)で69kcalのカロリー。八つ橋は100g換算で274kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.2g。炭水化物が多く16.38gでそのうち糖質が15.85g、たんぱく質が0.88g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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八つ橋:25g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 0.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.25μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.28μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.25mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 17.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 13mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.25mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.15mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.25μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 9.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.53g | 5.7g～ |
| ||
八つ橋:25g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.06g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 23mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5.5mg | |
| ||
八つ橋:25g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 37.5mg | |
| ||
| ロイシン | 72.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 55mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 27.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 80mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 30mg | |
| ||
| トリプトファン | 10mg | |
| ||
| バリン | 47.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 27.5mg | |
| ||
| アルギニン | 60mg | |
| ||
| アラニン | 40mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 97.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 147.5mg | |
| ||
| グリシン | 35mg | |
| ||
| プロリン | 40mg | |
| ||
| セリン | 47.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 850mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
八つ橋のカロリー・栄養FAQ
- 八つ橋(1個)のカロリーは？
- 八つ橋(1個「25g」)のカロリーは69kcalです。
- 八つ橋100gあたりのカロリーは？
- 八つ橋「100g」のカロリーは274kcalです。
- 八つ橋(1個あたり)の糖質量は？
- 八つ橋(1個「25g」)の糖質の量は15.85gです。
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八つ橋のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
八つ橋:1個 25gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
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