カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

米でん粉 (米粉)

いも・でん粉

米でん粉のカロリー概要

米でん粉のカロリー 366kcal 100g
403kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, 銅

米でん粉のカロリーは、100グラムあたり366kcal。

・大さじ1杯(9g)の白玉粉/33kcal
・小さじ1杯(3g)の白玉粉/11kcal

うるち米から生成するでん粉が上新粉、もち米から生成したものが白玉粉(うるち米を使うものもある)で、米でん粉と大きなカロリー差はない。

大さじ1:9g、小さじ1:3g / 別名:米澱粉、白玉粉、上新粉

g403kcal

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米でん粉の写真

米でん粉

Rice starch

米でん粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)
廃棄率0 (%)

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米でん粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー403kcal536~751kcal
タンパク質 0.22g 15~34g
脂質 0.77g 13~20g
炭水化物 98.23g 75~105g

【PFCバランス】

米でん粉のカロリーは110g(1カップ)で403kcalのカロリー。米でん粉は100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。炭水化物が多く98.23gでそのうち糖質が98.23g、脂質が0.77g、たんぱく質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が多い。

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米でん粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 12.1mg ~1000mg
カリウム 2.2mg 833mg
カルシウム 31.9mg 221mg
マグネシウム 8.8mg 91.8mg
リン 22mg 381mg
1.65mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3mg
0.07mg 0.24mg

米でん粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

米でん粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

米でん粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

米でん粉のカロリー・栄養FAQ

米でん粉(1カップ)のカロリーは?
米でん粉(1カップ「110g」)のカロリーは403kcalです。
米でん粉100gあたりのカロリーは?
米でん粉「100g」のカロリーは366kcalです。
米でん粉(1カップあたり)の糖質量は?
米でん粉(1カップ「110g」)の糖質の量は98.23gです。

米でん粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g403kcal

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米でん粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

米でん粉:1カップ 110gのカロリー「403kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング151分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ181分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除119分
  • 水中ウォーキング113分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る72分

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