カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

米でんぷん (米でん粉)

米でんぷんのカロリー概要

米でんぷんのカロリー 375kcal 100g
413kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素鉄, 銅

うるち米から生成するでん粉が上新粉、もち米から生成したものが白玉粉(うるち米を使うものもある)で、米でん粉と大きなカロリー差はない。

米でん粉のPFCバランスは、炭水化物が多く、そのほとんどが糖質で、たんぱく質と脂質はごく微量となっている。

g413kcal

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米でんぷんの写真

米でんぷん

Rice starch

米でんぷんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分10 (%)
廃棄率0 (%)

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米でんぷん:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー413kcal
タンパク質 0.22g
脂質 0.77g
炭水化物 98.23g

【PFCバランス】

米でんぷんのカロリーは110g(1カップ)で413kcalのカロリー。米でんぷんは100g換算で375kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.33g。炭水化物が多く98.23gでそのうち糖質が98.23g、脂質が0.77g、たんぱく質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が多い。

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米でんぷん:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 12.1mg
カリウム 2.2mg
カルシウム 31.9mg
マグネシウム 8.8mg
リン 22mg
1.65mg
亜鉛 0.11mg
0.07mg

米でんぷん:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

米でんぷんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

米でんぷん:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

米でんぷんのカロリー・栄養FAQ

米でんぷんのカロリーは?
米でんぷん1カップ「110g」のカロリーは413kcalです。米でんぷん100gあたりのカロリーは375kcalです。
米でんぷんの糖質の量は?
米でんぷん1カップ「110g」の糖質の量は98.23gです。米でんぷん100gあたりの糖質の量は89.3gです。
米でんぷんの鉄の含有量はどのくらい?
米でんぷん1カップ「110g」には鉄が1.65mg含まれています。米でんぷん100gあたりの鉄は1.5mgです。
米でんぷんの銅の含有量はどのくらい?
米でんぷん1カップ「110g」には銅が0.07mg含まれています。米でんぷん100gあたりの銅は0.06mgです。

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g413kcal

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米でんぷんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

米でんぷん:1カップ 110gのカロリー「413kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車58分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除122分
  • 水中ウォーキング116分
  • 水泳58分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

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