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今川焼き (今川焼/おやき)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

今川焼きのカロリー222kcal 100g
200kcal 90g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄
小麦粉と卵の生地を円形のくぼみのある焼き型に流し、小豆餡白餡などの餡を入れて焼いたお菓子。地方により大判焼き、二重焼き、回転焼きなどの名称がある。
名称の由来は、江戸の今川橋付近が発祥であるから、とする説が有力である。
現在は抹茶クリーム、カスタードクリームなど餡の種類も多様で、冷凍品も流通している。
ホットケーキミックスで手軽に作れるので、レシピサイトにも作り方が多数紹介されている。

たい焼、ともえ焼、小判焼等を含む。部分割合:皮2、あん1。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない

g200kcal

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今川焼き

今川焼き

Imagawayaki

今川焼きのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分45 (%)
廃棄率0 (%)

今川焼き:1個 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー200kcal536~751kcal
タンパク質3.96g (15.84kcal)15~34g
脂質0.99g (8.91kcal)13~20g
炭水化物43.74g (174.96kcal)75~105g

【PFCバランス】

今川焼きのカロリーは90g(1個)で200kcalのカロリー。今川焼きは100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。炭水化物が多く43.74g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.99gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。

今川焼き:90g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.2μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.8μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.09μg0.8μg
葉酸4.5μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム53.1mg~1000mg
カリウム54mg833mg
カルシウム18.9mg221mg
マグネシウム8.1mg91.8mg
リン49.5mg381mg
0.72mg3.49mg
亜鉛0.27mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.11mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.62g5.7g~
食塩相当量0.18g~2.5g

今川焼き:90g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.24g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.23g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.29g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.76g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.26g
18:1 オレイン酸216mg
18:2 n-6 リノール酸252mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.9mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.9mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸6.3mg

今川焼き:90g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

今川焼き:1個 90gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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