カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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きびだんご (きび団子)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

きびだんごのカロリー304kcal 100g
365kcal 120g(1枚)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 亜鉛
和菓子。市販品は餅粉の求肥にきびを少量加えたもので高カロリー。きびが入っていない商品もある。
レシピサイトや本などではきびと砂糖だけで作る作り方やきなこを加えるレシピが紹介されている。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g365kcal

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きびだんご

きびだんご

Kibi-dango

きびだんごのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分24 (%)
廃棄率0 (%)

きびだんご:1枚 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー365kcal536~751kcal
タンパク質2.04g (8.16kcal)15~34g
脂質0.36g (3.24kcal)13~20g
炭水化物88.2g (352.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

きびだんごのカロリーは120g(1枚)で365kcalのカロリー。きびだんごは100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。炭水化物が多く88.2g、たんぱく質が2.04g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が高い。

きびだんご:120g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.2mg~1000mg
カリウム32.4mg833mg
カルシウム3.6mg221mg
マグネシウム7.2mg91.8mg
リン37.2mg381mg
0.12mg3.49mg
亜鉛0.6mg3mg
0.11mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.36g5.7g~

きびだんご:120g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.12g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.12g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.32g
n-6系 多価不飽和0.12g
18:1 オレイン酸81.6mg
18:2 n-6 リノール酸120mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.8mg

きびだんご:120g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

きびだんご:1枚 120gのカロリー「365kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング82分
  • 自転車52分
  • なわとび41分
  • ストレッチ164分
  • 階段上り46分
  • 掃除機117分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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g365kcal

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