きび:1カップ 170gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 605kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 18.02g (72.08kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.89g (26.01kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 124.27g (497.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
きび (黍/キビ)
食品穀類 食品分析数値
| きびのカロリー | 356kcal 100g 605kcal 170g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, マグネシウム |
黍（きび）のカロリー。 ・小さじ1杯3グラム（11kcal） ・大さじ1杯13グラム（46kcal） ・カップ1杯170グラム（605kcal） ・100グラム（356kcal） 【黍（キビ）の栄養（100g）】 ・糖質（71.4グラム）
・食物繊維（1.7グラム）
・タンパク質（10.6グラム）
きび団子の原料にも使われるイネ科の穀物の一種で実が黄色の「きび」には、パントテン酸・葉酸・ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB6・マグネシウム・亜鉛・銅・鉄・リン・カリウムなどの栄養素が含まれる。
・食物繊維（1.7グラム）
・タンパク質（10.6グラム）
きび団子の原料にも使われるイネ科の穀物の一種で実が黄色の「きび」には、パントテン酸・葉酸・ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB6・マグネシウム・亜鉛・銅・鉄・リン・カリウムなどの栄養素が含まれる。
<うるち種/もち種> 大さじ1：13g、小さじ1：3g うるち、もちを含む。歩留り：70〜80%
きび
Millet
きびの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 14 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
きびのカロリーは170g(1カップ)で605kcalのカロリー。きびは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く124.27g、たんぱく質が18.02g、脂質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマグネシウムの成分が高い。糖質の量は121.38g。
きび:170g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.26mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.34mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 22.1μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.6mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 289mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 15.3mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 142.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 272mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.57mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.59mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.65mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.89g | 5.7g～ |
| ||
きび:170g(1カップ)あたりの脂肪酸
きびに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
きび:170g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
きび:1カップ 170gのカロリー「605kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング226分
- ジョギング136分
- 自転車85分
- なわとび68分
- ストレッチ272分
- 階段上り76分
- 掃除機194分
- お風呂掃除179分
- 水中ウォーキング170分
- 水泳85分
- エアロビクス105分
- 山を登る108分
きびを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したきびの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
