カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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コーヒーゼリー (珈琲ゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

コーヒーゼリーのカロリー39kcal 100g
34kcal 88.25g(一個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナイアシン, ビオチン
コーヒーゼリーは、ダイエット中でも気にせず食べることのできるデザートレシピの一つである。
カフェインなどの物質を含み、様々な効果が期待されえているコーヒーは無糖ならカロリーが低く、コーヒーゼリーにしても低カロリーである。しかし、砂糖を多く入れたり、クリームを掛けるとカロリーは高くなるので注意したい。
また、ちょっと変わったレシピにハンバーグの種にコーヒーゼリーを入れる作り方がある。隠し食材としてコーヒーゼリーを入れることで、ハンバーグのジューシー感がアップするんだそう。

g34kcal

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コーヒーゼリー

コーヒーゼリー

Coffee jelly

コーヒーゼリーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分89 (%)

コーヒーゼリーに使われる材料のカロリーと重量

コーヒー コーヒー 80 g 4 kcal
砂糖 砂糖 7 g 27 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.25 g 5 kcal

コーヒーゼリー:一個 88.25gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー34kcal536~751kcal
タンパク質1.26g (5.04kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物7.5g (30kcal)75~105g

【PFCバランス】

コーヒーゼリーのカロリーは88.25g(一個)で34kcalのカロリー。コーヒーゼリーは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く7.5g、たんぱく質が1.26g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が高い。

コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.64mg3.48mgNE
葉酸0.03μg80μg
ビオチン1.36μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム4.12mg~1000mg
カリウム52.24mg833mg
カルシウム1.87mg221mg
マグネシウム4.84mg91.8mg
リン5.69mg381mg
0.01mg3.49mg
マンガン0.02mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g~2.5g

コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸1.6mg
18:2 n-6 リノール酸7.2mg

コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン15mg
ロイシン36.25mg
リシン(リジン)45mg
含硫アミノ酸10.5mg
芳香族アミノ酸27.5mg
トレオニン(スレオニン)22.5mg
トリプトファン0.1mg
バリン32.5mg
ヒスチジン8.38mg
アルギニン98.75mg
アラニン116.25mg
アスパラギン酸68.75mg
グルタミン酸125mg
グリシン300mg
プロリン162.5mg
セリン38.75mg
アミノ酸合計1250mg
アンモニア3.13mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒーゼリー:一個 88.25gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る7分

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g34kcal

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