カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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甘酒 (あまざけ)

食品飲料・酒

食品分析数値

甘酒のカロリー81kcal 100g
65kcal 80cc(湯呑一杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
昔から日本に伝わる甘味飲料の一つ・甘酒。栄養成分に大変優れ、飲む点滴などと呼ばれることもある。カロリーも低めのため、飲みすぎなければダイエット中も摂取できる。
甘酒には麹と酒粕を使った作り方があり、麹から作られる甘酒が本来の甘酒と言われ、アルコールを殆ど含んでいない。しかし、酒粕を原料にしている甘酒のレシピはアルコールを酒粕に対し約8%も含んでいるため、車の運転がある人や未成年は飲んではいけない。
また、甘酒に含まれている麹や酒粕には様々な効能があり、微量ではあるが美容に良い成分を含んでいることも報告されている。

cc65kcal

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甘酒

甘酒

Ama-zake

甘酒のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率0 (%)

甘酒:湯呑一杯 80ccの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー65kcal536~751kcal
タンパク質1.36g (5.44kcal)15~34g
脂質0.08g (0.72kcal)13~20g
炭水化物14.64g (58.56kcal)75~105g

【PFCバランス】

甘酒のカロリーは80g(湯呑一杯)で65kcalのカロリー。甘酒は100g換算で81kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は98.77g。炭水化物が多く14.64g、たんぱく質が1.36g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸6.4μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム48mg~1000mg
カリウム11.2mg833mg
カルシウム2.4mg221mg
マグネシウム4mg91.8mg
リン16.8mg381mg
0.08mg3.49mg
亜鉛0.24mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.14mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.32g5.7g~
食塩相当量0.16g~2.5g

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりの脂肪酸

甘酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

甘酒:湯呑一杯 80ccのカロリー「65kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング25分
  • ジョギング15分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ30分
  • 階段上り9分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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