カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ほうじ茶ラテ (焙じ茶ラテ)

食品飲料・酒

食品分析数値

ほうじ茶ラテのカロリー59kcal 100g
118kcal 200g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
ほうじ茶ラテは、緑茶の茶葉を焙じた「ほうじ茶」を牛乳に加えたマイルドな苦みと香ばしさが特徴の飲み物で、簡単に手作りできるが市販品も人気がある。お茶にはほとんど熱量がないので、砂糖やシロップなどの甘味料を加えないレシピで焙じ茶ラテを作った場合はミルクの量でカロリーが上下する。
濃厚でまろやかな味が好みならミルクを多めに入れ、あっさりタイプに仕上げたいなら焙じ茶の量を多めにするなど、ほうじ茶と牛乳の分量は好みで調整するとよい。
いずれも濃い目にいれたお茶をつかうと、焙じ茶ならではの渋みや香り引き立つラテを味わえる。

g118kcal

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ほうじ茶ラテ

ほうじ茶ラテ

Roasted tea latte

ほうじ茶ラテのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分88 (%)

ほうじ茶ラテに使われる材料のカロリーと重量

ほうじ茶 ほうじ茶 25 g 0 kcal
牛乳 牛乳 175 g 118 kcal

ほうじ茶ラテ:カップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質5.78g (23.12kcal)15~34g
脂質6.66g (59.94kcal)13~20g
炭水化物8.44g (33.76kcal)75~105g

【PFCバランス】

ほうじ茶ラテのカロリーは200g(カップ1杯)で118kcalのカロリー。ほうじ茶ラテは100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。炭水化物が多く8.44g、脂質が6.66g、たんぱく質が5.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。

ほうじ茶ラテ:200g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA66.5μg221μgRE
ビタミンD0.54μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK3.5μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.28mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.54μg0.8μg
葉酸12μg80μg
パントテン酸0.96mg1.5mg
ビオチン3.16μg17μg
ビタミンC1.76mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム72mg~1000mg
カリウム268.5mg833mg
カルシウム193mg221mg
マグネシウム17.5mg91.8mg
リン163mg381mg
亜鉛0.7mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.08mg1.17mg
ヨウ素28μg43.8μg
セレン5.26μg8.3μg
モリブデン7μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.18g~2.5g

ほうじ茶ラテ:200g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.08g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.52g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.22g3g~8.3g
脂肪酸 総量5.82g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.18g
18:1 オレイン酸1330mg
18:2 n-6 リノール酸154mg
18:3 n-3 α-リノレン酸22.76mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.76mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.76mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.5mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.76mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.5mg

ほうじ茶ラテ:200g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ほうじ茶ラテ:カップ1杯 200gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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g118kcal

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