カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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コーラ (COLA)

食品飲料・酒

食品分析数値

コーラのカロリー46kcal 100g
46kcal 100g(100ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素リン, マグネシウム
アメリカ発祥の炭酸飲料。肉を柔らかくする性質があり、お肉のコーラ煮やカクテルのレシピとして用いられる。
カロリーは100ml(100g)あたり46kcalとなっており、砂糖やカフェインが使用されている。コカ・コーラを始め、メッツやペプシなどが有名であるが、メッツはトクホに指定され、カロリーゼロと呼ばれる低カロリーコーラも登場している。
カロリーゼロは太らないと思っている人も多いが、カロリー0は100mlに対し5kcalに満たないものに表示でき、カロリーはしっかり含まれている。勘違いしたまま飲み過ぎれば太ることになる。

g46kcal

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コーラ

コーラ

Coke

コーラのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

コーラ:100ml 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質0.1g (0.4kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物11.4g (45.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

コーラのカロリーは100g(100ml)で46kcalのカロリー。コーラは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く11.4g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではリンとマグネシウムの成分が高い。

コーラ:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2mg~1000mg
カルシウム2mg221mg
マグネシウム1mg91.8mg
リン11mg381mg

コーラ:100g(100ml)あたりの脂肪酸

コーラに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

コーラ:100g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーラ:100ml 100gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

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g46kcal

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