カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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ミルクティー (牛乳入り紅茶)

食品飲料・酒

食品分析数値

ミルクティーのカロリー 59kcal 100g
104kcal 177g (カップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
ミルクティーの作り方には、ミルクの先入れ(MIF:Milk In First)と後入れ(MIA:Milk In After)の二通りある。2つのレシピは議論になるほどであったが、現在ではイギリスの王立化学協会から正しい入れ方が発表され、落ち着いている。
紅茶はアールグレイやカモミール、アッサム、ダージリンなどの粉末がある。淹れ方によってミルクティー、もしくはロイヤルミルクティーに分けられる。
近年ではアレンジが加わった種類も多く、氷を加えた定番のアイスミルクティーに始まり、生姜を加えたジンジャーミルクティーや、タピオカを加えたミルクティーなどがある。カロリーが気になる人向けにカロリーハーフやカロリーオフ、カロリーゼロのミルクティーも続々と登場している。

g104kcal

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ミルクティー

ミルクティー

Milk tea

ミルクティーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)

ミルクティーに使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 80 g 1 kcal
牛乳 牛乳 85 g 57 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 12 g 46 kcal

ミルクティー:カップ1杯 177gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー104kcal536~751kcal
タンパク質 2.89g (11.56kcal) 15~34g
脂質 3.22g (28.98kcal) 13~20g
炭水化物 16.16g (64.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ミルクティーのカロリーは177g(カップ1杯)で104kcalのカロリー。ミルクティーは100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。炭水化物が多く16.16g、脂質が3.22g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.3μg221μgRE
ビタミンD0.27μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK6.5μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸6.66μg80μg
パントテン酸0.48mg1.5mg
ビオチン1.7μg17μg
ビタミンC0.85mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 35.65mg ~1000mg
カリウム 133.9mg 833mg
カルシウム 94.31mg 221mg
マグネシウム 9.29mg 91.8mg
リン 80.64mg 381mg
亜鉛 0.34mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg
ヨウ素 13.59μg 43.8μg
セレン 2.55μg 8.3μg
モリブデン 3.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.09g ~2.5g

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.98g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.74g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.81g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:1 オレイン酸646mg
18:2 n-6 リノール酸74.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.04mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.85mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.85mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.7mg

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクティー:カップ1杯 177gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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g104kcal

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