カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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ミルクティー (牛乳入り紅茶)

食品飲料・酒

食品分析数値

ミルクティーのカロリー59kcal 100g
104kcal 177g(カップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
ミルクティーの作り方には、ミルクの先入れ(MIF:Milk In First)と後入れ(MIA:Milk In After)の二通りある。2つのレシピは議論になるほどであったが、現在ではイギリスの王立化学協会から正しい入れ方が発表され、落ち着いている。
紅茶はアールグレイやカモミール、アッサム、ダージリンなどの粉末がある。淹れ方によってミルクティー、もしくはロイヤルミルクティーに分けられる。
近年ではアレンジが加わった種類も多く、氷を加えた定番のアイスミルクティーに始まり、生姜を加えたジンジャーミルクティーや、タピオカを加えたミルクティーなどがある。カロリーが気になる人向けにカロリーハーフやカロリーオフ、カロリーゼロのミルクティーも続々と登場している。

g104kcal

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ミルクティー

ミルクティー

Milk tea

ミルクティーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分87 (%)

ミルクティーに使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 80 g 1 kcal
牛乳 牛乳 85 g 57 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 12 g 46 kcal

ミルクティー:カップ1杯 177gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー104kcal536~751kcal
タンパク質2.89g (11.56kcal)15~34g
脂質3.22g (28.98kcal)13~20g
炭水化物16.16g (64.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

ミルクティーのカロリーは177g(カップ1杯)で104kcalのカロリー。ミルクティーは100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。炭水化物が多く16.16g、脂質が3.22g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.3μg221μgRE
ビタミンD0.27μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK6.5μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸6.66μg80μg
パントテン酸0.48mg1.5mg
ビオチン1.7μg17μg
ビタミンC0.85mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム35.65mg~1000mg
カリウム133.9mg833mg
カルシウム94.31mg221mg
マグネシウム9.29mg91.8mg
リン80.64mg381mg
亜鉛0.34mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.18mg1.17mg
ヨウ素13.59μg43.8μg
セレン2.55μg8.3μg
モリブデン3.4μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.09g~2.5g

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.98g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.74g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g3g~8.3g
脂肪酸 総量2.81g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:1 オレイン酸646mg
18:2 n-6 リノール酸74.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.04mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.85mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.85mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.7mg

ミルクティー:177g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクティー:カップ1杯 177gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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g104kcal

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