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サイダー (甘い炭酸水)

飲料・酒

サイダーのカロリー概要

サイダーのカロリー	41kcal 100g 41kcal 100g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	銅, 亜鉛

サイダーのカロリーは、コップ1杯（200ml）あたり82kcal。
甘味料を加えた炭酸水のサイダーは、そのまま飲む以外にゼラチンで固めるゼリーやサイダーで割るカクテルなどのレシピも人気。
サイダーは、コーラと同じように、肉を柔らかくする為に用いられることもある。
サイダーと同じく無色透明で炭酸が入った飲み物のラムネとは味も似ている。

サイダーの写真

Soda water

サイダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	89 (%)
廃棄率	0 (%)

サイダー:100ml 100gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	41kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	10.2g	75～105g

【PFCバランス】

サイダーのカロリーは100g(100ml)で41kcalのカロリー。サイダーは100g換算で41kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は195.12g。炭水化物が多く10.2gでそのうち糖質が10.2g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

サイダー:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4mg	～1000mg

カルシウム	1mg	221mg

亜鉛	0.1mg	3mg

銅	0.02mg	0.24mg

サイダー:100g(100ml)あたりの脂肪酸

サイダーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

サイダー:100g(100ml)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「サイダー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

サイダー瓶1本

内容量 500ml

カロリー 210kcal
サイダーコップ1杯

内容量 200ml

カロリー 84kcal
サイダーコップ（小）1杯

内容量 80ml

カロリー 33kcal
サイダーワイングラス1杯

内容量 360ml

カロリー 144kcal

サイダー	瓶1本
内容量	500ml
カロリー	210kcal

サイダー	コップ1杯
内容量	200ml
カロリー	84kcal

サイダー	コップ（小）1杯
内容量	80ml
カロリー	33kcal

サイダー	ワイングラス1杯
内容量	360ml
カロリー	144kcal

サイダーのカロリー・栄養FAQ

サイダー(100ml)のカロリーは？: サイダー(100ml「100g」)のカロリーは41kcalです。
サイダー100gあたりのカロリーは？: サイダー「100g」のカロリーは41kcalです。
サイダー(100mlあたり)の糖質量は？: サイダー(100ml「100g」)の糖質の量は10.2gです。

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サイダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

サイダー:100ml 100gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング16分
ジョギング10分
自転車6分
なわとび5分

ストレッチ19分
階段上り6分
掃除機14分
お風呂掃除13分

水中ウォーキング12分
水泳6分
エアロビクス8分
山を登る8分

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