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サイダー (甘い炭酸水)

サイダーのカロリー概要

サイダーのカロリー	41kcal 100g
サイダーのカロリー	41kcal 100g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素	銅, 亜鉛

甘味料を加えた炭酸水のサイダーは、そのまま飲む以外にゼラチンで固めるゼリーやサイダーで割るカクテルなどのレシピも人気。
サイダーは、コーラと同じように、肉を柔らかくする為に用いられることもある。
サイダーと同じく無色透明で炭酸が入った飲み物のラムネとは味も似ている。

(100 g：98mL、100 mL：103g)

サイダーの写真

Soda water

サイダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	90 (%)
廃棄率	0 (%)

サイダー:100ml 100gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	41kcal

タンパク質	0g

脂質	0g

炭水化物	10.2g

【PFCバランス】

サイダーのカロリーは100g(100ml)で41kcalのカロリー。サイダーは100g換算で41kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は195.12g。炭水化物が多く10.2gでそのうち糖質が10.2g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

サイダー:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4mg

カルシウム	1mg

亜鉛	0.1mg

銅	0.02mg

サイダー:100g(100ml)あたりの脂肪酸

サイダーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

サイダー:100g(100ml)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「サイダー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	瓶1本のサイダー
内容量	500ml
商品のカロリー	210kcal

概要	コップ1杯のサイダー
内容量	200ml
商品のカロリー	84kcal

概要	コップ（小）1杯のサイダー
内容量	80ml
商品のカロリー	33kcal

概要	ワイングラス1杯のサイダー
内容量	360ml
商品のカロリー	144kcal

サイダーのカロリー・栄養FAQ

サイダーのカロリーは？: サイダー100ml「100g」のカロリーは41kcalです。サイダー100gあたりのカロリーは41kcalです。
サイダーの糖質の量は？: サイダー100ml「100g」の糖質の量は10.2gです。サイダー100gあたりの糖質の量は10.2gです。
サイダーの銅の含有量はどのくらい？: サイダー100ml「100g」には銅が0.02mg含まれています。サイダー100gあたりの銅は0.02mgです。
サイダーの亜鉛の含有量はどのくらい？: サイダー100ml「100g」には亜鉛が0.1mg含まれています。サイダー100gあたりの亜鉛は0.1mgです。

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サイダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

サイダー:100ml 100gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング16分
ジョギング10分
自転車6分
なわとび5分

ストレッチ19分
階段上り6分
掃除機14分
お風呂掃除13分

水中ウォーキング12分
水泳6分
エアロビクス8分
山を登る8分

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