カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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寒天ゼリー (オレンジジュースの寒天ゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

寒天ゼリーのカロリー50kcal 100g
40kcal 79.75g(1人前)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンB1
プルプルとした食感と、ツルンとした喉越しが美味しい寒天ゼリー。
最近ではカロリーゼロなどの低カロリーゼリーがコンビニなどで販売されている。また、市販のオレンジジュースには糖質が入っているため、ジュースを使ったレシピでもカロリー0とまではいかない。
作り方は、寒天やオレンジジュースなどの材料を手順に沿って混ぜて冷やす。コーヒーで味つけたコーヒーゼリーも人気が高い。

g40kcal

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寒天ゼリー

寒天ゼリー

Agar jelly

寒天ゼリーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分84 (%)

寒天ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

角寒天 角寒天 4 g 7 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 75 g 31 kcal
砂糖 砂糖 0.75 g 3 kcal

寒天ゼリー:1人前 79.75gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー40kcal536~751kcal
タンパク質0.48g (1.92kcal)15~34g
脂質0.09g (0.81kcal)13~20g
炭水化物11.65g (46.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

寒天ゼリーのカロリーは79.75g(1人前)で40kcalのカロリー。寒天ゼリーは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く11.65g、たんぱく質が0.48g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が高い。

寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA26.25μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸11.25μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.23μg17μg
ビタミンC21.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム5.96mg~1000mg
カリウム99.6mg833mg
カルシウム32.41mg221mg
マグネシウム10mg91.8mg
リン9.61mg381mg
0.33mg3.49mg
亜鉛0.06mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.15mg1.17mg
ヨウ素0.75μg43.8μg
クロム0.75μg10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.96g5.7g~
食塩相当量0.01g~2.5g

寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸15.75mg
18:2 n-6 リノール酸6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.75mg

寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン4.43mg
ロイシン7.5mg
リシン(リジン)8.25mg
含硫アミノ酸5.78mg
芳香族アミノ酸9.75mg
トレオニン(スレオニン)5.55mg
トリプトファン1.43mg
バリン6.15mg
ヒスチジン3.08mg
アルギニン30.75mg
アラニン13.5mg
アスパラギン酸53.25mg
グルタミン酸27.75mg
グリシン5.63mg
プロリン39mg
セリン14.25mg
アミノ酸合計240mg
アンモニア7.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

寒天ゼリー:1人前 79.75gのカロリー「40kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング15分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ18分
  • 階段上り5分
  • 掃除機13分
  • お風呂掃除12分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る8分

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g40kcal

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