バターケーキの栄養(1個 50.3g)
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 201kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 2.63g | |
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| 脂質 | 11.84g | |
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| 炭水化物 | 22.14g | |
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【PFCバランス】
| バターケーキのカロリー | 400kcal 100g |
|---|---|
| 201kcal 50.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, セレン |
パウンドケーキは、バター・小麦粉・卵・砂糖を同量ずつ使用する伝統的な配合に基づくケーキで、フランス語では「カトルカール」と呼ばれています。通常はベーキングパウダーを加えて焼き上げることで、ふんわりとした食感になります。
基本的なパウンドケーキはシンプルな材料で作られるため、使用する食材に由来する栄養素が含まれます。特に、卵やバターに由来するビタミンAやビタミンK、微量ミネラルであるセレン、モリブデンなどが含まれていることがあります。ただし、栄養価は使用する食材の種類や量に大きく左右されます。
また、バターや卵が多く使われるため、三大栄養素のうちでは脂質の割合が高いのが特徴で、エネルギー量も比較的高めのスイーツです。
パウンドケーキは基本のレシピを土台として、好みに応じてさまざまな具材や香りを加えることで、多彩なアレンジが可能です。例えば、干しぶどうを加えたレーズンパウンドケーキ、爽やかな香りのレモンパウンドケーキ、ココアやチョコチップを加えたチョコレートパウンドケーキ、熟したバナナでしっとり仕上げるバナナパウンドケーキなどがあります。
さらに、ブランデーを加えて焼き、焼き上がりにも表面にブランデーを塗ることで香り高く仕上げたブランデーケーキは、贈答用や特別な日のスイーツとして人気があります。
パウンドケーキの起源は18世紀のイギリスとされ、材料を等量ずつ使用することで覚えやすく、家庭で作りやすいレシピとして広まりました。現在では世界各国でアレンジが加えられ、季節の果物やナッツ、アルコールなどを取り入れた地域独自のパウンドケーキも見られます。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 201kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 2.63g | |
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| 脂質 | 11.84g | |
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| 炭水化物 | 22.14g | |
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バターケーキのカロリーは50.3g(1個)で201kcal、100g換算では400kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は20gです。バターケーキ50.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く22.14gでそのうち糖質が21.83g、脂質が11.84g、たんぱく質が2.63gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多いです。
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バターケーキ:50.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
| ビタミンA | 126.25μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.56μg | |
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| ビタミンE | 0.38mg | |
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| ビタミンK | 4.5μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
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| ナイアシン | 0.09mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.15μg | |
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| 葉酸 | 7.37μg | |
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| パントテン酸 | 0.22mg | |
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| ビオチン | 3.2μg | |
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(一食あたりの目安)
| ナトリウム | 39.27mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 44.45mg | |
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| カルシウム | 17.2mg | |
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| マグネシウム | 3mg | |
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| リン | 42.1mg | |
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| 鉄 | 0.3mg | |
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| 亜鉛 | 0.19mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
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| マンガン | 0.06mg | |
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| ヨウ素 | 4.5μg | |
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| セレン | 3.5μg | |
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| クロム | 0.25μg | |
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| モリブデン | 2.37μg | |
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(一食あたりの目安)
| コレステロール | 73.75mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 0.31g | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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バターケーキ:50.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
| 脂肪酸 飽和 | 6.99g | |
|---|---|---|
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.87g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.53g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.39g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.47g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 415.81mg | |
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| 18:3 n-3 α-リノレン酸 | 49.89mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.62mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.13mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.75mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.62mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
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バターケーキ:50.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
| イソロイシン | 125.37mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 219.5mg | |
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| リシン(リジン) | 145.75mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 139.62mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 256.63mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 115.37mg | |
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| トリプトファン | 38.16mg | |
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| バリン | 153.75mg | |
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| ヒスチジン | 69.25mg | |
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| アルギニン | 147.25mg | |
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| アラニン | 124.38mg | |
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| アスパラギン酸 | 213.13mg | |
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| グルタミン酸 | 598.88mg | |
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| グリシン | 93.71mg | |
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| プロリン | 194.37mg | |
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| セリン | 187.62mg | |
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| アミノ酸合計 | 2810mg | |
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| アンモニア | 71.38mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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バターケーキ:1個 50.3gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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