カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ロッシェ (チョコナッツボール)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ロッシェのカロリー 578kcal 100g
63kcal 10.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 銅
チョコレートとナッツ類を混ぜたお菓子がロッシェである。
ロッシェには岩という意味があり、岩に似ているため、この名前が用いられている。
ロッシェの作り方には、チョコレートではなく角が立つまで泡立てたメレンゲにくるみやアーモンド等を混ぜ、その上からココアなどを振り掛けた方法などもある。

g63kcal

追加せずトップへ

ロッシェ

ロッシェ

Chocolate Hazelnut balls

ロッシェの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)

ロッシェに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 7.3 g 41 kcal
アーモンド アーモンド 3.6 g 60 kcal

ロッシェ:1個 10.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー63kcal536~751kcal
タンパク質 1.17g (4.68kcal) 15~34g
脂質 4.44g (39.96kcal) 13~20g
炭水化物 4.78g (19.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ロッシェのカロリーは10.9g(1個)で63kcalのカロリー。ロッシェは100g換算で578kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.84g。炭水化物が多く4.78g、脂質が4.44g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。

ロッシェ:10.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4.86μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE1.17mg2.2mg
ビタミンK0.44μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸3.58μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.55μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.81mg ~1000mg
カリウム 59.84mg 833mg
カルシウム 25.8mg 221mg
マグネシウム 16.56mg 91.8mg
リン 35.52mg 381mg
0.35mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 1.39μg 43.8μg
セレン 0.44μg 8.3μg
クロム 1.75μg 10μg
モリブデン 0.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.65g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

ロッシェ:10.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.6g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.15g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸1990mg
18:2 n-6 リノール酸540.27mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7mg

ロッシェ:10.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン28.8mg
ロイシン50.4mg
リシン(リジン)22.32mg
含硫アミノ酸17.28mg
芳香族アミノ酸57.6mg
トレオニン(スレオニン)20.52mg
トリプトファン7.2mg
バリン33.12mg
ヒスチジン19.08mg
アルギニン75.6mg
アラニン30.96mg
アスパラギン酸75.6mg
グルタミン酸183.6mg
グリシン46.8mg
プロリン31.68mg
セリン27.36mg
アミノ酸合計720mg
アンモニア21.24mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ロッシェ:1個 10.9gのカロリー「63kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング15分
  • 自転車9分
  • なわとび8分
  • ストレッチ29分
  • 階段上り8分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る12分

ロッシェを追加してカロリー計算機へ移動する

g63kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したロッシェの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]