カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タピオカ (タピオカパール/スターチボール)

食品いも・でん粉

食品分析数値

タピオカのカロリー 351kcal 100g
28kcal 8g (大さじ1)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, カルシウム
タピオカのカロリーは、大さじ1杯28kcal。
乾燥状態のタピオカのカロリー。

【タピオカの栄養(10g)】

・糖質(8.67グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0.01グラム)

100グラムあたり351kcalとカロリーが高いタピオカに含まれる三大栄養素の割合は、炭水化物が多く、タンパク質と脂質の量は極わずかで糖質は6.94グラムあり、タピオカに食物繊維は含まれない。
キャッサバ芋から採れる澱粉(タピオカ粉)を水で溶いて加熱し、粒状にして乾燥させたタピオカパールを茹でると、もちもち食感のタピオカになる。
カラメルで色付けしたものが「ブラックタピオカ(黒タピオカ)」。
パールミルクティー(タピオカティー)タピオカ入りのココナッツミルクも人気。 1時間半~2時間ほど茹でるのが一般的なタピオカの戻し方で、茹でる前に多めの水に7時間ほど浸しておくと、茹で時間を10分程に短縮できる。
わらび餅もタピオカ粉から作ることが可能。

<状態:乾燥> 輸入品

g28kcal

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タピオカ

タピオカ

Pearl tapioca

タピオカの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分12 (%)
廃棄率0 (%)

タピオカ:大さじ1 8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー28kcal536~751kcal
タンパク質 0.01g (0.04kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 6.94g (27.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

タピオカのカロリーは8g(大さじ1)で28kcalのカロリー。タピオカは100g換算で351kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.79g。炭水化物が多く6.94g、脂質が0.02g、たんぱく質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が高い。糖質の量は6.94g。

タピオカ:8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.24mg ~1000mg
カリウム 0.88mg 833mg
カルシウム 2.32mg 221mg
マグネシウム 0.24mg 91.8mg
リン 0.64mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

タピオカ:8g(大さじ1)あたりの脂肪酸

タピオカに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

タピオカ:8g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

タピオカ:大さじ1 8gのカロリー「28kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車4分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除9分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g28kcal

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ユーザが評価したタピオカの評価(2)

Aka715 食品評価指数:
5月28日


タピオカのカロリー(ドリンク)

【ファーストキッチン】


▼ジュエルタピオカ

・ストロベリー/268kcal
・ブラックティー/276kcal

・マンゴー/251kcal
・抹茶/275kcal

・クールチョコミント/374kcal


▼タピオカフロート

・タピオカヨーグルトフロート/298kcal
・タピオカマンゴーフロート/273kcal
・タピオカ宇治抹茶ラテフロート/239kcal

・タピオカヨーグルトドリンク/171kcal
・タピオカマンゴードリンク/140kcal

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