カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タピオカ (タピオカパール/スターチボール)

いも・でん粉

タピオカのカロリー概要

タピオカのカロリー 351kcal 100g
28kcal 8g (大さじ1)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, カルシウム

タピオカのカロリーは、大さじ1杯あたり28kcal。
タピオカ単体のカロリーは、100グラムあたり乾燥状態で351kcal、茹でた状態で62kcal程だが、パールミルクティー(タピオカティー)タピオカ入りのココナッツミルクといった加糖飲料と混ぜ合わせるタピオカドリンクは高カロリー。

【タピオカの栄養(100g)】

・糖質(86.7グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0.1グラム)

ラーメン1杯分の糖質やカロリー比較もされるタピオカに含まれる三大栄養素の中で最も多いのは炭水化物、タンパク質と脂質の量は極僅かで食物繊維は含まれない。
タピオカ粉を水で溶いて加熱し、粒状にして乾燥させたタピオカパールを茹でるとモチモチ食感のタピオカになり、カラメルで色付けしたものを「ブラックパール(黒タピオカ)」という。
茹でずに食べられる市販のシロップ漬けタピオカも人気でタピオカ粉から作るワラビ餅レシピもある。

<状態:乾燥> 輸入品

g28kcal

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タピオカの写真

タピオカ

Pearl tapioca

タピオカの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分12 (%)
廃棄率0 (%)

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タピオカ:大さじ1 8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー28kcal536~751kcal
タンパク質 0.01g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 6.94g 75~105g

【PFCバランス】

タピオカのカロリーは8g(大さじ1)で28kcalのカロリー。タピオカは100g換算で351kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.79g。炭水化物が多く6.94gでそのうち糖質が6.94g、脂質が0.02g、たんぱく質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が多い。

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タピオカ:8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.24mg ~1000mg
カリウム 0.88mg 833mg
カルシウム 2.32mg 221mg
マグネシウム 0.24mg 91.8mg
リン 0.64mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

タピオカ:8g(大さじ1)あたりの脂肪酸

タピオカに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

タピオカ:8g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「タピオカ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ミニタピオカ(乾燥)1g
    ミニタピオカ(乾燥)
    量:1g カロリー:3.5kcal
  • ミニタピオカ(乾燥)3g
    ミニタピオカ(乾燥)
    量:3g カロリー:10.5kcal
  • ミニタピオカ(乾燥)5g
    ミニタピオカ(乾燥)
    量:5g カロリー:17.5kcal
  • ミニタピオカ(乾燥)10g
    ミニタピオカ(乾燥)
    量:10g カロリー:35kcal
  • ミニタピオカ(乾燥)10gを茹でると
    ミニタピオカ(乾燥)10gを茹でる
    量:43g カロリー:27kcal
  • 茹でたミニタピオカ5g
    茹でたミニタピオカ
    量:5g カロリー:3kcal
  • 茹でたミニタピオカ10g
    茹でたミニタピオカ
    量:10g カロリー:6.2kcal
  • 茹でたミニタピオカ20g
    茹でたミニタピオカ
    量:20g カロリー:12.4kcal
  • ブラックタピオカ(生)
    ブラックタピオカ(生)
    量:129g カロリー:326kcal
  • ブラックタピオカ(生)30g
    ブラックタピオカ(生)1杯分
    量:30g カロリー:75kcal
  • ブラックタピオカ(生)5g
    ブラックタピオカ(生)
    量:5g カロリー:12.5kcal
  • ブラックタピオカ30g
    ブラックタピオカ(茹で)
    量:30g カロリー:18.6kcal
  • ミニタピオカ(乾燥)
    ミニタピオカ(乾燥)
    量:120g カロリー:426kcal
  • ブラックタピオカ(生)
    ブラックタピオカ(生)
    量:129g カロリー:326kcal
  • ブラックタピオカ(生)
    ブラックタピオカ(生)
    量:10g カロリー:25kcal
  • 茹でたブラックタピオカ(生)
    ブラックタピオカ(生)10gを茹でたもの
    量:19g カロリー:11.8kcal
  • シロップ漬けタピオカ
    シロップ漬けタピオカ
    内容量:200g カロリー:88kcal

タピオカのカロリー・栄養FAQ

タピオカ(大さじ1)のカロリーは?
タピオカ(大さじ1「8g」)のカロリーは28kcalです。
タピオカ100gあたりのカロリーは?
タピオカ「100g」のカロリーは351kcalです。
タピオカ(大さじ1あたり)の糖質量は?
タピオカ(大さじ1「8g」)の糖質の量は6.94gです。

タピオカを追加してカロリー計算機へ移動する

g28kcal

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タピオカのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

タピオカ:大さじ1 8gのカロリー「28kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車4分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除9分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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ユーザが評価したタピオカの評価(2)

Aka715 食品評価指数:
5月28日


タピオカのカロリー(ドリンク)

【ファーストキッチン】


▼ジュエルタピオカ

・ストロベリー/268kcal
・ブラックティー/276kcal

・マンゴー/251kcal
・抹茶/275kcal

・クールチョコミント/374kcal


▼タピオカフロート

・タピオカヨーグルトフロート/298kcal
・タピオカマンゴーフロート/273kcal
・タピオカ宇治抹茶ラテフロート/239kcal

・タピオカヨーグルトドリンク/171kcal
・タピオカマンゴードリンク/140kcal

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