カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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コーヒークッキー (珈琲クッキー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

コーヒークッキーのカロリー476kcal 100g
50kcal 10.5g(1枚)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
クッキー生地にコーヒーを加えて成形し、焼き上げたお菓子。
レシピでは、お湯で溶かしたインスタントコーヒーを用いられることが多いが、レギュラーコーヒーでも作れないことはない。ホットケーキミックスを使うともっと簡単に作れる。
中でもコーヒー豆の形に成形したレシピや、バターなしの作り方は人気となっている。

g50kcal

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コーヒークッキー

コーヒークッキー

Coffee cookies

コーヒークッキーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分17 (%)

コーヒークッキーに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 5 g 19 kcal
コーヒー コーヒー 0.3 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.3 g 6 kcal
無塩バター 無塩バター 3.3 g 26 kcal
卵黄 卵黄 0.6 g 3 kcal

コーヒークッキー:1枚 10.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー50kcal536~751kcal
タンパク質0.52g (2.08kcal)15~34g
脂質3.03g (27.27kcal)13~20g
炭水化物5.11g (20.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

コーヒークッキーのカロリーは10.5g(1枚)で50kcalのカロリー。コーヒークッキーは100g換算で476kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.81g。炭水化物が多く5.11g、脂質が3.03g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA28.95μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.03μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸1.32μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg
ビオチン0.46μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.75mg~1000mg
カリウム7.45mg833mg
カルシウム2.52mg221mg
マグネシウム0.76mg91.8mg
リン7.53mg381mg
0.08mg3.49mg
亜鉛0.05mg3mg
マンガン0.03mg1.17mg
ヨウ素0.3μg43.8μg
セレン0.54μg8.3μg
クロム0.1μg10μg
モリブデン0.68μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.13g5.7g~

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.81g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.69g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.14g3g~8.3g
脂肪酸 総量2.64g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.13g
18:1 オレイン酸601.51mg
18:2 n-6 リノール酸115.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸13.93mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.64mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.18mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.17mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.16mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.28mg

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン19.74mg
ロイシン37.4mg
リシン(リジン)16.2mg
含硫アミノ酸22.7mg
芳香族アミノ酸41.9mg
トレオニン(スレオニン)16.3mg
トリプトファン6.26mg
バリン22.9mg
ヒスチジン11.96mg
アルギニン22.2mg
アラニン17.36mg
アスパラギン酸26.5mg
グルタミン酸156.4mg
グリシン17.88mg
プロリン53.52mg
セリン27.8mg
アミノ酸合計516mg
アンモニア18.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒークッキー:1枚 10.5gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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g50kcal

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