カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ぶどうゼリー (葡萄ゼリー/ブドウゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ぶどうゼリーのカロリー53kcal 100g
80kcal 150g(ゼリー用カップ1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カリウム
ぶどうを使ったゼリー。ぶどうの果実が丸ごと入ったものもある。自分で作る場合には、ぶどうジュースを使っても作れる。ぶどうの果実を使用する場合には、種がある場合には取り除いて使用する。
ぶどうジュースを使うと、作り方は簡単であり、ジュースにゼラチンを加えて冷やし固めるだけでぶどうゼリーができる。ワインを加えても美味しいが、子どもも食べる場合にはアルコールを飛ばす必要がある。
また、ぶどうゼリーを作った時に、濁ることもあるが、これはぶどうぶ含まれているタンニンがゼラチンと反応したことによって起こる。これはクリームダウンと呼ばれる現象で、紅茶を使ったゼリーを作る際にも起こる。

g80kcal

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ぶどうゼリー

ぶどうゼリー

Grape jelly

ぶどうゼリーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分85 (%)

ぶどうゼリーに使われる材料のカロリーと重量

ぶどう ぶどう 117.6 g 70 kcal
ゼラチン ゼラチン 3 g 11 kcal
水 29.4 g 0 kcal

ぶどうゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー80kcal536~751kcal
タンパク質3.11g (12.44kcal)15~34g
脂質0.14g (1.26kcal)13~20g
炭水化物18.47g (73.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

ぶどうゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で80kcalのカロリー。ぶどうゼリーは100g換算で53kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は150.94g。炭水化物が多く18.47g、たんぱく質が3.11g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が高い。

ぶどうゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.36μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸4.76μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.83μg17μg
ビタミンC2.36mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム8.99mg~1000mg
カリウム153.12mg833mg
カルシウム7.55mg221mg
マグネシウム7.16mg91.8mg
リン17.85mg381mg
0.14mg3.49mg
亜鉛0.12mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.14mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.59g5.7g~
食塩相当量0.02g~2.5g

ぶどうゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸4.7mg
18:2 n-6 リノール酸11.76mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.53mg

ぶどうゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン43.76mg
ロイシン99.95mg
リシン(リジン)120.95mg
含硫アミノ酸34.85mg
芳香族アミノ酸78.95mg
トレオニン(スレオニン)65.76mg
トリプトファン3.05mg
バリン89.3mg
ヒスチジン29.75mg
アルギニン282.86mg
アラニン328.4mg
アスパラギン酸181.46mg
グルタミン酸352.92mg
グリシン730.35mg
プロリン426.47mg
セリン104.64mg
アミノ酸合計3317.52mg
アンモニア21.62mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどうゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「80kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング30分
  • ジョギング18分
  • 自転車12分
  • なわとび9分
  • ストレッチ36分
  • 階段上り10分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

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