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安倍川餅 (あべかわ餅/あべかわもち)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

安倍川餅のカロリー246kcal 100g
669kcal 272g(餡・黄な粉1個ずつ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
静岡県の名物となっている、黄な粉とこしあんの餅菓子。2種類をセットにした物が一般的である。
あべかわ餅は、きな粉とこし餡をそれぞれ用意し、搗きたての餅やお湯で柔らかくした餅を使う。なま物のため賞味期限は短いが、手作りした物であれば、餅は冷凍保存しておくことができる。しかし、購入した物は早めに食べることを奨める。
安倍川餅は静岡県だけでなく、山梨県にも広まっているがレシピは異なる。静岡の安倍川餅は黄な粉をまぶした餅の上から上白糖をかけるのに対し、山梨は黒蜜をかけている。また、山梨県ではこの黒蜜をかけたものを信玄餅と呼んでいる。

g669kcal

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安倍川餅

安倍川餅

Abekawa-mochi

安倍川餅のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分39 (%)

安倍川餅に使われる材料のカロリーと重量

もち もち 100 g 235 kcal
黄な粉 黄な粉 7 g 31 kcal
砂糖 砂糖 14 g 54 kcal
塩 1 g 0 kcal
こしあん こしあん 100 g 155 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 50 g 194 kcal

安倍川餅:餡・黄な粉1個ずつ 272gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー669kcal536~751kcal
タンパク質16.48g (65.92kcal)15~34g
脂質3.05g (27.45kcal)13~20g
炭水化物143.45g (573.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

安倍川餅のカロリーは272g(餡・黄な粉1個ずつ)で669kcalのカロリー。安倍川餅は100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.52g。炭水化物が多く143.45g、たんぱく質が16.48g、脂質が3.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。

安倍川餅:272g(餡・黄な粉1個ずつ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンK9.6μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.73mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸26.49μg80μg
パントテン酸0.73mg1.5mg
ビオチン0.65μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム395.22mg~1000mg
カリウム260.28mg833mg
カルシウム49.86mg221mg
マグネシウム62.97mg91.8mg
リン199.4mg381mg
3.64mg3.49mg
亜鉛2.75mg3mg
0.52mg0.24mg
マンガン0.82mg1.17mg
ヨウ素1.01μg43.8μg
セレン2.01μg8.3μg
モリブデン44.99μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8.79g5.7g~
食塩相当量0.98g~2.5g

安倍川餅:272g(餡・黄な粉1個ずつ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.57g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.52g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.31g3g~8.3g
脂肪酸 総量2.42g
n-3系 多価不飽和0.19g
n-6系 多価不飽和1.14g
18:1 オレイン酸503.01mg
18:2 n-6 リノール酸1140.01mg
18:3 n-3 α-リノレン酸182mg

安倍川餅:272g(餡・黄な粉1個ずつ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン119mg
ロイシン202.99mg
リシン(リジン)154.01mg
含硫アミノ酸77mg
芳香族アミノ酸231.01mg
トレオニン(スレオニン)104.99mg
トリプトファン34.3mg
バリン125.99mg
ヒスチジン77mg
アルギニン189.01mg
アラニン119mg
アスパラギン酸308.01mg
グルタミン酸482.99mg
グリシン119mg
プロリン140mg
セリン133.01mg
アミノ酸合計2590.01mg
アンモニア54.59mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

安倍川餅:餡・黄な粉1個ずつ 272gのカロリー「669kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング250分
  • ジョギング150分
  • 自転車94分
  • なわとび75分
  • ストレッチ300分
  • 階段上り84分
  • 掃除機215分
  • お風呂掃除198分
  • 水中ウォーキング188分
  • 水泳94分
  • エアロビクス116分
  • 山を登る119分

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