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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

黒蜜 (黒糖シロップ/くろみつ)

食品穀類

食品分析数値

黒蜜のカロリー 178kcal 100g
32kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビオチン, ビタミンB6
黒蜜のカロリーは、大さじ1杯あたり32kcal。
同量の黒砂糖と水を合わせて煮詰めてつくる黒蜜のカロリー。

【黒蜜の栄養(100g)】

・糖質(44.83グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0.83グラム)

黒蜜には、カリウム・鉄・モリブデン・クロム・カルシウム・ビタミンB6・ビオチン・パントテン酸などの栄養素が多く含まれる。
黒蜜は、きなこ餅や葛切りといった和菓子と相性が良い。

g32kcal

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黒蜜

黒蜜

Black sugar syrup

黒蜜の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分52 (%)

黒蜜に使われる材料のカロリーと重量

黒砂糖 黒砂糖 9 g 32 kcal
水 9 g 0 kcal

黒蜜:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー32kcal536~751kcal
タンパク質 0.15g (0.6kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 8.07g (32.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

黒蜜のカロリーは18g(大さじ1)で32kcalのカロリー。黒蜜は100g換算で178kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。炭水化物が多く8.07g、たんぱく質が0.15g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビオチンとビタミンB6の成分が高い。糖質の量は8.07g。

黒蜜:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸0.9μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン3.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.43mg ~1000mg
カリウム 99mg 833mg
カルシウム 21.6mg 221mg
マグネシウム 2.79mg 91.8mg
リン 2.79mg 381mg
0.42mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.02mg 0.24mg
ヨウ素 1.35μg 43.8μg
セレン 0.36μg 8.3μg
クロム 1.17μg 10μg
モリブデン 0.81μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g ~2.5g

黒蜜:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

黒蜜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

黒蜜:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

黒蜜:大さじ1 18gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り4分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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g32kcal

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