カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

黒蜜 (黒糖シロップ/くろみつ)

黒蜜のカロリー概要

黒蜜のカロリー 176kcal 100g
32kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB6, ビオチン

同量の黒砂糖と水を合わせて煮詰めて作る黒蜜のカロリー。

黒蜜には、カリウム・鉄・モリブデン・クロム・カルシウム・ビタミンB6・ビオチン・パントテン酸などの栄養素が多く含まれる。
黒蜜は、きなこ餅や葛切りといった和菓子と相性が良い。

黒蜜は煮詰めすぎると冷めた時に固まってしまう。この場合、少しずつお湯を加えてのばすといい。

g32kcal

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黒蜜の写真

黒蜜

Black sugar syrup

黒蜜の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分52 (%)

黒蜜に使われる材料のカロリーと重量

黒砂糖 黒砂糖 9 g 32 kcal
水 9 g 0 kcal

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黒蜜:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー32kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.15g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 8.13g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

黒蜜のカロリーは18g(大さじ1)で32kcal、100g換算では176kcal。80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。黒蜜18g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.13gでそのうち糖質が8.13g、たんぱく質が0.15g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とビオチンの成分が多い。

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黒蜜:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.09μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンB10.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.07mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸0.9μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.13mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.06μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.43mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 99mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 21.6mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 2.79mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 2.79mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.42mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.05mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.08mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 1.35μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 0.36μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 1.17μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 0.81μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

黒蜜:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

黒蜜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

黒蜜:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.26mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1.89mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)0.59mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸1.44mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1.98mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)1.89mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン0.41mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン2.52mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン0.39mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン0.56mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン4.77mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸39.6mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸9.9mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン2.52mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン1.53mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン2.25mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計73.8mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア8.55mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

黒蜜のカロリー・栄養FAQ

黒蜜のカロリーは?
黒蜜大さじ1「18g」のカロリーは32kcalです。黒蜜100gあたりのカロリーは176kcalです。
黒蜜の糖質の量は?
黒蜜大さじ1「18g」の糖質の量は8.13gです。黒蜜100gあたりの糖質の量は45.15gです。
黒蜜のビタミンB6の含有量はどのくらい?
黒蜜大さじ1「18g」にはビタミンB6が0.06mg含まれています。黒蜜100gあたりのビタミンB6は0.36mgです。
黒蜜のビオチンの含有量はどのくらい?
黒蜜大さじ1「18g」にはビオチンが3.06μg含まれています。黒蜜100gあたりのビオチンは17μgです。

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g32kcal

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黒蜜のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

黒蜜:大さじ1 18gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り4分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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