パイナップルアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 348kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.59g | 15～34g |
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| 脂質 | 22.19g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 35.62g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルアイス (パインアイス/パイナップルのアイスクリーム)
パイナップルアイスのカロリー概要
| パイナップルアイスのカロリー | 173kcal 100g |
|---|---|
| 348kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
トロピカルデザートのパインアイスの主なカロリー源は、たっぷりの脂肪を含み少量でも熱量が多い生クリームだが、まろやかなでクリーミーなアイス作りには欠かせない原料なので、手作りするのなら砂糖の量を調整してみるとよい。 自家製パイナップルアイスに生のパインを使う場合は、完熟パインを選ぶとアイスの甘みも増すので砂糖を控えめにできる。 パインの缶詰やストレートジュースでつくる手作りパイナップルアイスのレシピも人気。
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パイナップルアイスのカロリーは201g(カップ1個)で348kcalのカロリー。パイナップルアイスは100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。炭水化物が多く35.62gでそのうち糖質が35.14g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 200.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.39μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.98mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 13.02μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 34.79μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.25mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 13.13μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 14.89mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.05mg | ～1000mg |
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| カリウム | 235.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 142.15mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.97mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 204.3mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.94mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.07mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.54mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 35.5μg | 43.8μg |
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| セレン | 11.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 9.85μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.48g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 968mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
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パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 327.99mg | |
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| ロイシン | 586.6mg | |
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| リシン(リジン) | 498.6mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 247.79mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 588.21mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314mg | |
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| トリプトファン | 89.91mg | |
| ||
| バリン | 392.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 176.5mg | |
| ||
| アルギニン | 330mg | |
| ||
| アラニン | 259.79mg | |
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| アスパラギン酸 | 568.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1095.21mg | |
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| グリシン | 157.81mg | |
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| プロリン | 451.61mg | |
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| セリン | 475.2mg | |
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| アミノ酸合計 | 6508mg | |
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| アンモニア | 128.1mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルアイスのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルアイス(カップ1個)のカロリーは？
- パイナップルアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは348kcalです。
- パイナップルアイス100gあたりのカロリーは？
- パイナップルアイス「100g」のカロリーは173kcalです。
- パイナップルアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- パイナップルアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は35.14gです。
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パイナップルアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルアイス:カップ1個 201gのカロリー「348kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機112分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング98分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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