カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パイナップルアイス (パインアイス/パイナップルのアイスクリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

パイナップルアイスのカロリー183kcal 100g
368kcal 201g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
パイナップルアイスのカロリーは、200gあたり366㎉とエネルギー量が少な目のヘルシーなパインを使用している割に高い。
トロピカルデザートのパインアイスの主なカロリー源は、たっぷりの脂肪を含み少量でも熱量が多い生クリームだが、まろやかなでクリーミーなアイス作りには欠かせない原料なので、手作りするのなら砂糖の量を調整してみるとよい。
自家製パイナップルアイスに生のパインを使う場合は、完熟パインを選ぶとアイスの甘みも増すので砂糖を控えめにできる。
市販のパインアイスのカロリーは、OHAYO「おいしく果実パイナップル」1本40ml/63㎉(種別アイスミルク)、クリーム系ではないが果肉入りのパインアイスとして定番人気の井村屋「輪切りパインアイス」83ml/68㎉。
パインの缶詰やストレートジュースでつくる手作りパイナップルアイスのレシピも人気。

g368kcal

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パイナップルアイス

パイナップルアイス

Pineapple ice cream

パイナップルアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

パイナップルアイスに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 40 g 21 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

パイナップルアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー368kcal536~751kcal
タンパク質6.61g (26.44kcal)15~34g
脂質22.65g (203.85kcal)13~20g
炭水化物34.43g (137.72kcal)75~105g

【PFCバランス】

パイナップルアイスのカロリーは201g(カップ1個)で368kcalのカロリー。パイナップルアイスは100g換算で183kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.72g。炭水化物が多く34.43g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA234μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸32.7μg80μg
パントテン酸1.39mg1.5mg
ビオチン13.11μg17μg
ビタミンC11.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム53.41mg~1000mg
カリウム234.27mg833mg
カルシウム146.73mg221mg
マグネシウム17.85mg91.8mg
リン199.19mg381mg
1.13mg3.49mg
亜鉛1.17mg3mg
0.08mg0.24mg
マンガン0.3mg1.17mg
ヨウ素25.31μg43.8μg
セレン12.82μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン10.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.6g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.32g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5254mg
18:2 n-6 リノール酸1093.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸80.5mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン168.7mg
ロイシン301.2mg
リシン(リジン)258.2mg
含硫アミノ酸151.29mg
芳香族アミノ酸302.81mg
トレオニン(スレオニン)169.4mg
トリプトファン45.63mg
バリン194.41mg
ヒスチジン90.31mg
アルギニン232.2mg
アラニン170.61mg
アスパラギン酸347.01mg
グルタミン酸453.4mg
グリシン103.09mg
プロリン168.3mg
セリン265.6mg
アミノ酸合計3470mg
アンモニア60.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パイナップルアイス:カップ1個 201gのカロリー「368kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング138分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除109分
  • 水中ウォーキング104分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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g368kcal

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