洋梨シャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 127kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.16g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.43g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
洋梨シャーベット (洋梨ソルベ/洋なしのシャーベット)
洋梨シャーベットのカロリー概要
| 洋梨シャーベットのカロリー | 106kcal 100g |
|---|---|
| 127kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ビタミンK |
西洋梨ならではの甘い香りがする洋梨シャーベットは食後のデザートとしても人気が高く、ビタミンEやカリウムを若干多く含んでいる。 芳醇な香りが漂うラ・フランスの他にも西洋梨の品種は豊富にあるので、自家製の洋なしシャーベットをつくる際は、酸味や甘みや香りの好みに合わせて選ぶとよい。
似たような氷菓に梨シャーベットがある。こちらは幸水や二十世紀などの和梨で作るシャーベット。洋梨シャーベットと梨シャーベットで味の違いを楽しむのもいい。
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洋梨シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で127kcalのカロリー。洋梨シャーベットは100g換算で106kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は75.47g。炭水化物が多く33.43gでそのうち糖質が32.43g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンKの成分が多い。
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洋梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 2.09μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2.09μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.57mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 73.61mg | 833mg |
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| カルシウム | 2.87mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.09mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.79mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1g | 5.7g～ |
| ||
洋梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.04g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 34.45mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.53mg | |
| ||
洋梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 4.8mg | |
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| ロイシン | 8.35mg | |
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| リシン(リジン) | 7.31mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 4.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.89mg | |
| ||
| バリン | 7.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.89mg | |
| ||
| アルギニン | 4.33mg | |
| ||
| アラニン | 6.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 45.94mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 13.06mg | |
| ||
| グリシン | 5.75mg | |
| ||
| プロリン | 9.4mg | |
| ||
| セリン | 6.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 130.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
洋梨シャーベットのカロリー・栄養FAQ
- 洋梨シャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- 洋梨シャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは127kcalです。
- 洋梨シャーベット100gあたりのカロリーは？
- 洋梨シャーベット「100g」のカロリーは106kcalです。
- 洋梨シャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- 洋梨シャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は32.43gです。
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洋梨シャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
洋梨シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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