カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

干し柿コンポート (干し柿のコンポート/干し柿のシロップ漬け/ほしがきコンポート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干し柿コンポートのカロリー215kcal 100g
129kcal 60.1g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, カリウム
干し柿コンポートのカロリーは、1個/60.1gあたり129㎉。
白ワインを加えた甘いシロップで煮つめてつくる干し柿コンポートのカロリーは高く、炭水化物も多いが脂質の量は少ない。
そのまま食べる、ヨーグルトに混ぜる、タルトケーキやパウンドケーキなどスイーツの材料に使う、アイスクリームのトッピング、肉料理のソースにアレンジするなど、干し柿コンポートの使い道は豊富。
干し柿のコンポートを赤ワインや紅茶でつくるレシピもある。

g129kcal

追加せずトップへ

干し柿コンポート

干し柿コンポート

Compote of Dried persimmon

干し柿コンポートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分42 (%)

干し柿コンポートに使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
水 10 g 0 kcal
白ワイン 白ワイン 5 g 4 kcal
砂糖 砂糖 5.6 g 22 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal

干し柿コンポート:1個 60.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー129kcal536~751kcal
タンパク質0.58g (2.32kcal)15~34g
脂質0.64g (5.76kcal)13~20g
炭水化物32.26g (129.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

干し柿コンポートのカロリーは60.1g(1個)で129kcalのカロリー。干し柿コンポートは100g換算で215kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.21g。炭水化物が多く32.26g、脂質が0.64g、たんぱく質が0.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとカリウムの成分が高い。

干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA44.43μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸13.43μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg
ビタミンC1.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.74mg~1000mg
カリウム253.51mg833mg
カルシウム10.63mg221mg
マグネシウム10.17mg91.8mg
リン23.77mg381mg
0.24mg3.49mg
亜鉛0.07mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.55mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.18g5.7g~

干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.06g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.13g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.08g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.28g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸96.33mg
18:2 n-6 リノール酸14.56mg
18:3 n-3 α-リノレン酸70.58mg

干し柿コンポート:60.1g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

干し柿コンポート:1個 60.1gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング29分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ58分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る23分

干し柿コンポートを追加してカロリー計算機へ移動する

g129kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した干し柿コンポートの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]