カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みょうがピクルス (ミョウガのピクルス/みょうがの酢漬け)

みょうがピクルスのカロリー概要

みょうがピクルスのカロリー 15kcal 100g
23kcal 151.7g (深型小皿1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

データの数値は、甘味料を入れずにつくる酸味が強いサワー系のミョウガピクルスのカロリー。
甘いのが苦手な人に適した酸っぱい茗荷(みょうが)のピクルスは、脂っこい物を食べたあとの口直しに食したり、スライスしてサラダにトッピングするのも辛味と酸味のバランスがとれたミョウガピクルスの美味しい食べ方のひとつ。

みょうがはピクルスにすると鮮やかな色になり、液も赤っぽくなる。みょうがと一緒に他の野菜も入れてピクルスにする場合、色が移っても気にならない人参などがおすすめ。

g23kcal

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みょうがピクルスの写真

みょうがピクルス

Pickles of Japanese ginger

みょうがピクルスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分93 (%)

みょうがピクルスに使われる材料のカロリーと重量

みょうが みょうが 110 g 13 kcal
酢 37.5 g 10 kcal
塩 3 g 0 kcal
にんにく にんにく 1 g 2 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.2 g 1 kcal

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みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質 1.11g 15~34g
脂質 0.14g 13~20g
炭水化物 4.17g 75~105g

【PFCバランス】

みょうがピクルスのカロリーは151.7g(深型小皿1皿)で23kcalのカロリー。みょうがピクルスは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く4.17gでそのうち糖質が1.8g、たんぱく質が1.11g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

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みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.34μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンK22μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.49mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸28.43μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン1.3μg17μg
ビタミンC2.32mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1173.57mg ~1000mg
カリウム 243.21mg 833mg
カルシウム 29.87mg 221mg
マグネシウム 34.45mg 91.8mg
リン 15.87mg 381mg
0.59mg 3.49mg
亜鉛 0.49mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 1.3mg 1.17mg
ヨウ素 1.14μg 43.8μg
セレン 1.15μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 9.36μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.37g 5.7g~
食塩相当量2.99g ~2.5g

みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.02g
18:2 n-6 リノール酸5.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.86mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.56mg

みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン32.78mg
ロイシン50.61mg
リシン(リジン)27.12mg
含硫アミノ酸23.8mg
芳香族アミノ酸66.46mg
トレオニン(スレオニン)47.12mg
トリプトファン15.11mg
バリン47.06mg
ヒスチジン21.01mg
アルギニン72.16mg
アラニン47.8mg
アスパラギン酸249.3mg
グルタミン酸134mg
グリシン39.94mg
プロリン31.49mg
セリン83.16mg
アミノ酸合計989.99mg
アンモニア1.59mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みょうがピクルスのカロリー・栄養FAQ

みょうがピクルス(深型小皿1皿)のカロリーは?
みょうがピクルス(深型小皿1皿「151.7g」)のカロリーは23kcalです。
みょうがピクルス100gあたりのカロリーは?
みょうがピクルス「100g」のカロリーは15kcalです。
みょうがピクルス(深型小皿1皿あたり)の糖質量は?
みょうがピクルス(深型小皿1皿「151.7g」)の糖質の量は1.8gです。

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g23kcal

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みょうがピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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