もろこし精白粒:1カップ 110gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 400kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 10.45g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.86g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 81.51g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もろこし精白粒 (もろこし粉末)
穀類 もろこし精白粒のカロリー概要
| もろこし精白粒のカロリー | 364kcal 100g 400kcal 110g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | マグネシウム, マンガン |
もろこしとはアフリカ原産のイネ科の植物。精白粒とは表皮を取った状態の白い状態の穀物。一部地域ではとうもろこしのことをもろこしという人もいるがここでいうモロコシとは異なる。その他別な商品として秋田に諸越（もろこし）という小豆を原料としたお菓子もあるがこれも異なる。
日本ではそれほど馴染みは少ないが厳しい環境下でも育つ傾向にあり生産面積は世界で五番目に多い穀物。
普通のモロコシと比べると精白粒になった分栄養はやや劣る。
大さじ1：9g、小さじ1：3g こうりゃん、ソルガム、マイロ等を含む。歩留り：70〜80%
もろこし精白粒の写真
Milled grain sorghum
もろこし精白粒の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 12 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
もろこし精白粒のカロリーは110g(1カップ)で400kcalのカロリー。もろこし精白粒は100g換算で364kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.98g。炭水化物が多く81.51gでそのうち糖質が76.67g、たんぱく質が10.45g、脂質が2.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
もろこし精白粒:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.22mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.26mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 31.9μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.73mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 451mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 15.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 121mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 319mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.64mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.23mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.23mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.84g | 5.7g～ |
| ||
もろこし精白粒:110g(1カップ)あたりの脂肪酸
もろこし精白粒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
もろこし精白粒:110g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
もろこし精白粒のカロリー・栄養FAQ
- もろこし精白粒(1カップ)のカロリーは？
- もろこし精白粒(1カップ「110g」)のカロリーは400kcalです。
- もろこし精白粒100gあたりのカロリーは？
- もろこし精白粒「100g」のカロリーは364kcalです。
- もろこし精白粒(1カップあたり)の糖質量は？
- もろこし精白粒(1カップ「110g」)の糖質の量は76.67gです。
もろこし精白粒を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
もろこし精白粒のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
もろこし精白粒:1カップ 110gのカロリー「400kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング150分
- ジョギング90分
- 自転車57分
- なわとび45分
- ストレッチ180分
- 階段上り50分
- 掃除機129分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング113分
- 水泳57分
- エアロビクス69分
- 山を登る72分
ユーザが評価したもろこし精白粒の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
