中力粉:1カップ 110gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 405kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.98g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 82.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
中力粉 (中力小麦粉)
穀類 中力粉のカロリー概要
| 中力粉のカロリー | 368kcal 100g 405kcal 110g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
中力粉のカロリー。
・大さじ1杯9グラム（33kcal）
・小さじ1杯3グラム（11kcal）
【中力粉の栄養（100g）】
・糖質（72グラム）
・食物繊維（2.8グラム）
・タンパク質（9グラム）
<1等（小麦粉）> 大さじ1：9g、小さじ1：3g (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
中力粉の写真
flour
中力粉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 14 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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中力粉のカロリーは110g(1カップ)で405kcalのカロリー。中力粉は100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。炭水化物が多く82.28gでそのうち糖質が79.2g、たんぱく質が9.9g、脂質が1.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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中力粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.77mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 8.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.52mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.65μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 110mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 22mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 81.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.66mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.55mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 7.7μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 9.9μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.08g | 5.7g～ |
| ||
中力粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.45g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.18g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.64g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.96g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 165mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 957mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 51.7mg | |
| ||
中力粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 363mg | |
| ||
| ロイシン | 715mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 209mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 440mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 825mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 275mg | |
| ||
| トリプトファン | 121mg | |
| ||
| バリン | 429mg | |
| ||
| ヒスチジン | 231mg | |
| ||
| アルギニン | 363mg | |
| ||
| アラニン | 297mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 418mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3520mg | |
| ||
| グリシン | 374mg | |
| ||
| プロリン | 1210mg | |
| ||
| セリン | 484mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 10340mg | |
| ||
| アンモニア | 429mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
中力粉のカロリー・栄養FAQ
- 中力粉(1カップ)のカロリーは？
- 中力粉(1カップ「110g」)のカロリーは405kcalです。
- 中力粉100gあたりのカロリーは？
- 中力粉「100g」のカロリーは368kcalです。
- 中力粉(1カップあたり)の糖質量は？
- 中力粉(1カップ「110g」)の糖質の量は79.2gです。
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中力粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
中力粉:1カップ 110gのカロリー「405kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング152分
- ジョギング91分
- 自転車57分
- なわとび46分
- ストレッチ182分
- 階段上り51分
- 掃除機130分
- お風呂掃除120分
- 水中ウォーキング114分
- 水泳57分
- エアロビクス70分
- 山を登る73分
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