こしあん:1カップ 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 186kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.76g (47.04kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.72g (6.48kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.52g (130.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
こしあん (漉し餡)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| こしあんのカロリー | 155kcal 100g 186kcal 120g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
こしあんのカロリーは、10グラムあたり15.5kcal。
茹でた小豆を裏ごしして皮を取り除き滑らかな食感に仕上げる、砂糖無添加の生漉し餡（こしあん）のカロリー。
【こし餡の栄養（100g）】
・糖質（20.3グラム）
・食物繊維（6.8グラム）
・たんぱく質（9.8グラム）
砂糖で小豆を煮る「粒あん」を潰して皮を取り除かない「つぶし餡」と同じように、砂糖を加えて串団子や饅頭（まんじゅう）といった和菓子の他、クロワッサンやパイなどの材料にも「こしあん」は使われる。
生こしあん（砂糖を加える前のもの）。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない
こしあん
Koshian
こしあんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 62 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
こしあんのカロリーは120g(1カップ)で186kcalのカロリー。こしあんは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く32.52g、たんぱく質が11.76g、脂質が0.72gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。糖質の量は24.36g。
こしあん:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 8.4μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 2.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.6mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 72mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 30mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 36mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 102mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.36mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.32mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 8.16g | 5.7g～ |
| ||
こしあん:120g(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.3g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 18mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 120mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 55.2mg | |
| ||
こしあん:120g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「こしあん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
運動時におけるカロリー消費目安
こしあん:1カップ 120gのカロリー「186kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング70分
- ジョギング42分
- 自転車27分
- なわとび21分
- ストレッチ84分
- 階段上り24分
- 掃除機60分
- お風呂掃除55分
- 水中ウォーキング53分
- 水泳27分
- エアロビクス33分
- 山を登る34分
こしあんを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したこしあんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
