カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

味噌沢庵 (大根の味噌漬け/みそたくあん)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

味噌沢庵のカロリー 78kcal 100g
156kcal 200g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 鉄
味噌沢庵のカロリーは、一切れ(8g)あたり6kcal。
みそで大根を漬ける味噌たくあんのカロリー。

【味噌たくあんの栄養(100g)】

・糖質(13グラム)
・食物繊維(3.3グラム)
・たんぱく質(4.5グラム)

たくあんより甘みが強いのが特徴の味噌沢庵には、鉄・カリウム・銅などの栄養素が比較的多く含まれる。
味噌沢庵は白飯に添えて食すほか、細かく刻んで混ぜご飯チャーハンなどの具材に使用するレシピも人気。

市販品

g156kcal

追加せずトップへ

味噌沢庵

味噌沢庵

Daikon pickles (Miso-zuke)

味噌沢庵の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)
廃棄率0 (%)

味噌沢庵:1パック 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー156kcal536~751kcal
タンパク質 9g (36kcal) 15~34g
脂質 0.6g (5.4kcal) 13~20g
炭水化物 32.6g (130.4kcal) 75~105g

【PFCバランス】

味噌沢庵のカロリーは200g(1パック)で156kcalのカロリー。味噌沢庵は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く32.6g、たんぱく質が9g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が高い。糖質の量は26g。

味噌沢庵:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸24μg80μg
パントテン酸0.4mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 8800mg ~1000mg
カリウム 560mg 833mg
カルシウム 104mg 221mg
マグネシウム 44mg 91.8mg
リン 154mg 381mg
3.4mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.56mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量6.6g 5.7g~
食塩相当量22.4g ~2.5g

味噌沢庵:200g(1パック)あたりの脂肪酸

味噌沢庵に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

味噌沢庵:200g(1パック)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「味噌沢庵」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 味噌沢庵 6g

    味噌沢庵 厚さ2mm1枚
    量: 6g
    カロリー: 5kcal

  • 味噌沢庵 11g

    味噌沢庵 厚さ2mm2枚
    量: 11g
    カロリー: 9kcal

  • 味噌沢庵 16g

    味噌沢庵 厚さ2mm3枚
    量: 16g
    カロリー: 12kcal

  • 味噌沢庵 19g

    味噌沢庵 厚さ2mm4枚
    量: 19g
    カロリー: 15kcal

  • 味噌沢庵 24g

    味噌沢庵 厚さ2mm5枚
    量: 24g
    カロリー: 19kcal

  • 味噌沢庵 29g

    味噌沢庵 厚さ2mm6枚
    量: 29g
    カロリー: 23kcal

  • 味噌沢庵 47g

    味噌沢庵 厚さ2mm10枚
    量: 47g
    カロリー: 37kcal

  • 味噌沢庵 67g

    味噌沢庵 厚さ2mm15枚
    量: 67g
    カロリー: 52kcal

  • 味噌沢庵 85g

    味噌沢庵 厚さ2mm20枚
    量: 85g
    カロリー: 66kcal

運動時におけるカロリー消費目安

味噌沢庵:1パック 200gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング59分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

味噌沢庵を追加してカロリー計算機へ移動する

g156kcal

追加せずトップへ

味噌沢庵のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した味噌沢庵の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ