味噌沢庵:1パック 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 156kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
味噌沢庵 (大根の味噌漬け/みそたくあん)
おかず・加工食品 味噌沢庵のカロリー概要
| 味噌沢庵のカロリー | 78kcal 100g 156kcal 200g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
味噌沢庵のカロリーは、一切れ（8g）あたり6kcal。 みそで大根を漬ける味噌たくあんのカロリー。
【味噌たくあんの栄養（100g）】
・糖質（13グラム） ・食物繊維（3.3グラム） ・たんぱく質（4.5グラム）
たくあんより甘みが強いのが特徴の味噌沢庵には、鉄・カリウム・銅などの栄養素が比較的多く含まれる。 味噌沢庵は白飯に添えて食すほか、細かく刻んで混ぜご飯やチャーハンなどの具材に使用するレシピも人気。
市販品
味噌沢庵の写真
Daikon pickles (Miso-zuke)
味噌沢庵の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 67 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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味噌沢庵のカロリーは200g(1パック)で156kcalのカロリー。味噌沢庵は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く32.6gでそのうち糖質が26g、たんぱく質が9g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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味噌沢庵:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 24μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 8800mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 560mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 104mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 44mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 154mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
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| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.6g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 22.4g | ～2.5g |
| ||
味噌沢庵:200g(1パック)あたりの脂肪酸
味噌沢庵に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
味噌沢庵:200g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「味噌沢庵」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
味噌沢庵 厚さ2mm1枚 重量 6g カロリー 5kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm2枚 重量 11g カロリー 9kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm3枚 重量 16g カロリー 12kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm4枚 重量 19g カロリー 15kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm5枚 重量 24g カロリー 19kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm6枚 重量 29g カロリー 23kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm10枚 重量 47g カロリー 37kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm15枚 重量 67g カロリー 52kcal -
味噌沢庵 厚さ2mm20枚 重量 85g カロリー 66kcal
味噌沢庵のカロリー・栄養FAQ
- 味噌沢庵(1パック)のカロリーは？
- 味噌沢庵(1パック「200g」)のカロリーは156kcalです。
- 味噌沢庵100gあたりのカロリーは？
- 味噌沢庵「100g」のカロリーは78kcalです。
- 味噌沢庵(1パックあたり)の糖質量は？
- 味噌沢庵(1パック「200g」)の糖質の量は26gです。
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味噌沢庵のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
味噌沢庵:1パック 200gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング59分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
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