車麩:1個 6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.81g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.25g | 75~105g |
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【PFCバランス】

車麩のカロリー | 387kcal 100g 23kcal 6g (1個) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
麩の種類のひとつで、ドーナツのように丸くて真ん中に穴があいているもの。北陸地方の名産のひとつで、特に新潟ではよく食卓に出されているそう。煮物にする他、焼くとお肉のようになるので料理のバリエーションへの一工夫ができる。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Kuruma-fu
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 11 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.81g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.25g | 75~105g |
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車麩のカロリーは6g(1個)で23kcalのカロリー。車麩は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く3.25gでそのうち糖質が3.09g、たんぱく質が1.81g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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車麩:6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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葉酸 | 0.66μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 6.6mg | ~1000mg |
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カリウム | 7.8mg | 833mg |
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カルシウム | 1.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 3.18mg | 91.8mg |
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リン | 7.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.25mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.16mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.02g | ~2.5g |
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車麩:6g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.17g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
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18:1 オレイン酸 | 17.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 96mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 5.28mg | |
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車麩:6g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | 敷島 厚釜焼き車麩 8枚 |
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内容量 | 80g |
カロリー | 332kcal |
車麩 | 1枚 |
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重量 | 10g |
カロリー | 41kcal |
車麩 | 2枚 |
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重量 | 20g |
カロリー | 83kcal |
車麩 | 3枚 |
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重量 | 30g |
カロリー | 124kcal |
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車麩:1個 6gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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