ちくわぶ (ちくわ麩/竹輪ふ)

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ちくわぶ:140g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンB1	0.01mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.42mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.01mg	0.35mg
葉酸	5.6μg	80μg
パントテン酸	0.35mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.4mg	～1000mg
カリウム	4.2mg	833mg
カルシウム	11.2mg	221mg
マグネシウム	8.4mg	91.8mg
リン	43.4mg	381mg
鉄	0.7mg	3.49mg
亜鉛	0.28mg	3mg
銅	0.1mg	0.24mg
マンガン	0.11mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.1g	5.7g～

ちくわぶ:140g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.39g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.15g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.85g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	1.39g
n-3系 多価不飽和	0.04g
n-6系 多価不飽和	0.81g
18:1 オレイン酸	140mg
18:2 n-6 リノール酸	812mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	43.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ちくわぶ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 
  おでんのちくわぶ 厚さ1.7cm
  量: 14g
  カロリー: 24kcal
• 
  14ｇを上から
• 
  ちくわぶ12cm
  量: 98g
  カロリー: 167kcal
• 
  ちくわぶ 6cm
  量: 50g
  カロリー: 86kcal
• 
  ちくわぶ輪切り2個 厚さ1.7cm
  量: 26g
  カロリー: 44kcal
• 
  ちくわぶ輪切り3個 厚さ1.7cm
  量: 40g
  カロリー: 68kcal
• 
  ちくわぶ斜め切り 厚さ2cm
  量: 22g
  カロリー: 38kcal
• 
  ちくわぶ斜め切り 厚さ1cm
  量: 11g
  カロリー: 19kcal

ちくわぶのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ちくわぶのカロリー・栄養FAQ

ちくわぶ(1本)のカロリーは？

ちくわぶ(1本「140g」)のカロリーは239kcalです。

ちくわぶ100gあたりのカロリーは？

ちくわぶ「100g」のカロリーは171kcalです。

ちくわぶ(1本あたり)の糖質量は？

ちくわぶ(1本「140g」)の糖質の量は41.44gです。

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