ちくわぶ:10個 8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 14kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.57g (2.28kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g (0.9kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.49g (9.96kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ちくわぶ (ちくわ麩/竹輪ふ)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| ちくわぶのカロリー | 171kcal 100g 14kcal 8g (10個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, パントテン酸 |
ちくわぶとは生麩の一種であるが、生麩とは食感が違う。
作り方は小麦粉や塩などが原料として使われ、ちくわの形に整えて造られる。本来の練り物とは違い、形は似ているが魚のすり身などは入っていない。
栄養成分が殆どない割にカロリーが高い食品となっているが、おでんの具や煮物にして食べられる。
作り方は小麦粉や塩などが原料として使われ、ちくわの形に整えて造られる。本来の練り物とは違い、形は似ているが魚のすり身などは入っていない。
栄養成分が殆どない割にカロリーが高い食品となっているが、おでんの具や煮物にして食べられる。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
ちくわぶ
Chikuwabu
ちくわぶの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 60 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
ちくわぶのカロリーは8g(10個)で14kcalのカロリー。ちくわぶは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。炭水化物が多く2.49g、たんぱく質が0.57g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とパントテン酸の成分が高い。糖質の量は2.37g。
ちくわぶ:8g(10個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.32μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.08mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 0.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.64mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.48mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 2.48mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g～ |
| ||
ちくわぶ:8g(10個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 46.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.48mg | |
| ||
ちくわぶ:8g(10個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ちくわぶ:10個 8gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
ちくわぶを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したちくわぶの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
