スタッフドオリーブ:1個 3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 4kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.02g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.43g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.13g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スタッフドオリーブ (ピクルススタッフド)
おかず・加工食品 スタッフドオリーブのカロリー概要
| スタッフドオリーブのカロリー | 137kcal 100g 4kcal 3g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ナトリウム |
グリーンオリーブの種子をくり抜いて、赤ピーマンを詰めたものをスタッフドオリーブ（ピクルススタッフド）という。一般的なものはパプリカなどのピメントであるが、他にもアンチョビやナッツなどを詰めることがあり、オードブルで見かけることが多い。
スタッフオリーブの作り方は、種をくり抜く作業から始まる、少々手間のいるレシピである。くり抜いた部分にアーモンドやピメントを詰め込み、パスタなどに加えて食べる。他にもピザやカナッペなどの食べ方もある。
緑果にピメントを詰めた塩漬け。液汁を除いたもの
スタッフドオリーブの写真
Stuffed olive
スタッフドオリーブの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 75 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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スタッフドオリーブのカロリーは3g(1個)で4kcalのカロリー。スタッフドオリーブは100g換算で137kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.39g。脂質が多く0.43g、炭水化物が0.13gでそのうち糖質が0.02g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が多い。
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スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.32μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.16mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.03μg | 80μg |
| ||
| ビタミンC | 0.33mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 60mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 0.84mg | 833mg |
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| カルシウム | 2.49mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.39mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.15mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.11g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
| ||
スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりの脂肪酸
スタッフドオリーブに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スタッフドオリーブのカロリー・栄養FAQ
- スタッフドオリーブ(1個)のカロリーは？
- スタッフドオリーブ(1個「3g」)のカロリーは4kcalです。
- スタッフドオリーブ100gあたりのカロリーは？
- スタッフドオリーブ「100g」のカロリーは137kcalです。
- スタッフドオリーブ(1個あたり)の糖質量は？
- スタッフドオリーブ(1個「3g」)の糖質の量は0.02gです。
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スタッフドオリーブのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スタッフドオリーブ:1個 3gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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