カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スタッフドオリーブ (ピクルススタッフド)

スタッフドオリーブのカロリー概要

スタッフドオリーブのカロリー 141kcal 100g
5kcal 3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ナトリウム

グリーンオリーブの種子をくり抜いて、赤ピーマンを詰めたものをスタッフドオリーブ(ピクルススタッフド)という。一般的なものはパプリカなどのピメントであるが、他にもアンチョビやナッツなどを詰めることがあり、オードブルで見かけることが多い。
スタッフオリーブの作り方は、種をくり抜く作業から始まる、少々手間のいるレシピである。くり抜いた部分にアーモンドやピメントを詰め込み、パスタなどに加えて食べる。他にもピザやカナッペなどの食べ方もある。

緑果にピメントを詰めた塩漬試料: びん詰 液汁を除いたもの

g5kcal

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スタッフドオリーブの写真

スタッフドオリーブ

Stuffed olive

スタッフドオリーブの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)
廃棄率0 (%)

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スタッフドオリーブ:1個 3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー5kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g 15~34g
脂質 0.43g 13~20g
炭水化物 0.13g 75~105g

【PFCバランス】

スタッフドオリーブのカロリーは3g(1個)で5kcalのカロリー。スタッフドオリーブは100g換算で141kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.74g。脂質が多く0.43g、炭水化物が0.13gでそのうち糖質が0.02g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が多い。

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スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.32μg221μgRE
ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンK0.06μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.03μg80μg
ビタミンC0.33mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 60mg ~1000mg
カリウム 0.84mg 833mg
カルシウム 2.49mg 221mg
マグネシウム 0.39mg 91.8mg
リン 0.15mg 381mg
0.01mg 3.49mg
亜鉛 0mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量0.15g ~2.5g

スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりの脂肪酸

スタッフドオリーブに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

スタッフドオリーブ:3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.9mg
ロイシン1.44mg
リシン(リジン)0.9mg
含硫アミノ酸0.33mg
芳香族アミノ酸1.5mg
トレオニン(スレオニン)0.75mg
バリン1.08mg
ヒスチジン0.66mg
アルギニン1.92mg
アラニン1.23mg
アスパラギン酸2.64mg
グルタミン酸2.67mg
グリシン1.41mg
プロリン1.14mg
セリン0.9mg
アミノ酸合計19.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スタッフドオリーブのカロリー・栄養FAQ

スタッフドオリーブ(1個)のカロリーは?
スタッフドオリーブ(1個「3g」)のカロリーは5kcalです。
スタッフドオリーブ100gあたりのカロリーは?
スタッフドオリーブ「100g」のカロリーは141kcalです。
スタッフドオリーブ(1個あたり)の糖質量は?
スタッフドオリーブ(1個「3g」)の糖質の量は0.02gです。

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g5kcal

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スタッフドオリーブのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スタッフドオリーブ:1個 3gのカロリー「5kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ3分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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