なめたけ:小鉢1 30gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 26kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 1.08g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.09g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 5.07g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

なめたけのカロリー | 85kcal 100g 26kcal 30g (小鉢1) |
---|---|
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ナイアシン |
液汁を除いたもの。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
Nametake
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 74 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
重量変化率 | - (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 26kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 1.08g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.09g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 5.07g | 75~105g |
![]() |
なめたけのカロリーは30g(小鉢1)で26kcalのカロリー。なめたけは100g換算で85kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は94.12g。炭水化物が多く5.07gでそのうち糖質が3.84g、たんぱく質が1.08g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとナイアシンの成分が多い。
スポンサーリンク
なめたけ:30g(小鉢1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 1.32mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
![]() | ||
葉酸 | 11.7μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 2.07μg | 17μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 510mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 96mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 3mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 7.8mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 45mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.18mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
![]() | ||
セレン | 0.9μg | 8.3μg |
![]() | ||
モリブデン | 1.8μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.23g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 1.29g | ~2.5g |
![]() |
なめたけ:30g(小鉢1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.05g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 23.1mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 10.8mg | |
![]() |
なめたけ:30g(小鉢1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 36mg | |
![]() | ||
ロイシン | 57mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 45mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 16.5mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 60mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 36mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 8.1mg | |
![]() | ||
バリン | 45mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 22.2mg | |
![]() | ||
アルギニン | 36mg | |
![]() | ||
アラニン | 57mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 72mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 198mg | |
![]() | ||
グリシン | 42mg | |
![]() | ||
プロリン | 42mg | |
![]() | ||
セリン | 39mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 810mg | |
![]() | ||
アンモニア | 33mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
なめたけ:小鉢1 30gのカロリー「26kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク