なめたけ: 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.6g (14.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.3g (2.7kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 16.9g (67.6kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

なめたけのカロリー | 85kcal 100g 85kcal 100g |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ナイアシン |
液汁を除いたもの。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
Nametake
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 74 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
重量変化率 | - (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.6g (14.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.3g (2.7kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 16.9g (67.6kcal) | 75~105g |
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なめたけのカロリーは100g()で85kcalのカロリー。なめたけは100g換算で85kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は94.12g。炭水化物が多く16.9g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとナイアシンの成分が高い。糖質の量は12.8g。
なめたけ:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンD | 0.1μg | 1.8μg |
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ビタミンB1 | 0.26mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 4.4mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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葉酸 | 39μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.04mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.9μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1700mg | ~1000mg |
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カリウム | 320mg | 833mg |
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カルシウム | 10mg | 221mg |
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マグネシウム | 26mg | 91.8mg |
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リン | 150mg | 381mg |
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鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.24mg | 1.17mg |
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セレン | 3μg | 8.3μg |
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モリブデン | 6μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.1g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.3g | ~2.5g |
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なめたけ:100gあたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.15g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 77mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 36mg | |
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なめたけ:100gあたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 120mg | |
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ロイシン | 190mg | |
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リシン(リジン) | 150mg | |
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含硫アミノ酸 | 55mg | |
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芳香族アミノ酸 | 200mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 120mg | |
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トリプトファン | 27mg | |
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バリン | 150mg | |
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ヒスチジン | 74mg | |
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アルギニン | 120mg | |
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アラニン | 190mg | |
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アスパラギン酸 | 240mg | |
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グルタミン酸 | 660mg | |
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グリシン | 140mg | |
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プロリン | 140mg | |
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セリン | 130mg | |
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アミノ酸合計 | 2700mg | |
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アンモニア | 110mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
なめたけ:100gのカロリー「85kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間