カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

なめたけ (味付け瓶詰えのきだけ/ナメタケ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

なめたけのカロリー 85kcal 100g
85kcal 100g
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ナイアシン

液汁を除いたもの。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり

g85kcal

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なめたけ

なめたけ

Nametake

なめたけの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率- (%)

なめたけ: 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー85kcal536~751kcal
タンパク質 3.6g (14.4kcal) 15~34g
脂質 0.3g (2.7kcal) 13~20g
炭水化物 16.9g (67.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

なめたけのカロリーは100g()で85kcalのカロリー。なめたけは100g換算で85kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は94.12g。炭水化物が多く16.9g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとナイアシンの成分が高い。糖質の量は12.8g。

なめたけ:100gあたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.1μg1.8μg
ビタミンB10.26mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン4.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
葉酸39μg80μg
パントテン酸1.04mg1.5mg
ビオチン6.9μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1700mg ~1000mg
カリウム 320mg 833mg
カルシウム 10mg 221mg
マグネシウム 26mg 91.8mg
リン 150mg 381mg
0.8mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.24mg 1.17mg
セレン 3μg 8.3μg
モリブデン 6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.1g 5.7g~
食塩相当量4.3g ~2.5g

なめたけ:100gあたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.15g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:2 n-6 リノール酸77mg
18:3 n-3 α-リノレン酸36mg

なめたけ:100gあたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン120mg
ロイシン190mg
リシン(リジン)150mg
含硫アミノ酸55mg
芳香族アミノ酸200mg
トレオニン(スレオニン)120mg
トリプトファン27mg
バリン150mg
ヒスチジン74mg
アルギニン120mg
アラニン190mg
アスパラギン酸240mg
グルタミン酸660mg
グリシン140mg
プロリン140mg
セリン130mg
アミノ酸合計2700mg
アンモニア110mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

なめたけ:100gのカロリー「85kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング32分
  • ジョギング20分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ39分
  • 階段上り11分
  • 掃除機28分
  • お風呂掃除26分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る16分

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