すり身 (魚のすり身/すけとうだらのすり身)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

すり身:150g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	7.5μg
ビタミンD	1.5μg
ビタミンE	0.9mg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.08mg
ナイアシン	0.6mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.9μg
葉酸	6μg
パントテン酸	0.29mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	180mg
カリウム	195mg
カルシウム	10.5mg
マグネシウム	31.5mg
リン	195mg
鉄	0.15mg
亜鉛	0.45mg
銅	0.05mg
マンガン	0.02mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	40.5mg
食塩相当量	0.45g

すり身:150g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.05g
脂肪酸 一価不飽和	0.03g
脂肪酸 多価不飽和	0.12g
脂肪酸 総量	0.2g
n-3系 多価不飽和	0.11g
18:2 n-6 リノール酸	1.5mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	1.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	37.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	66mg

すり身:150g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1035mg
ロイシン	1950mg
リシン(リジン)	2250mg
含硫アミノ酸	1110mg
芳香族アミノ酸	1800mg
トレオニン(スレオニン)	1170mg
トリプトファン	270mg
バリン	1170mg
ヒスチジン	645mg
アルギニン	1650mg
アラニン	1500mg
アスパラギン酸	2550mg
グルタミン酸	3750mg
グリシン	1650mg
プロリン	1005mg
セリン	1290mg
アミノ酸合計	25500mg
アンモニア	345mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

すり身のカロリー・栄養FAQ

すり身のカロリーは？

すり身1パック「150g」のカロリーは147kcalです。すり身100gあたりのカロリーは98kcalです。

すり身の糖質の量は？

すり身1パック「150g」の糖質の量は9.9gです。すり身100gあたりの糖質の量は6.6gです。

すり身のビタミンB12の含有量はどのくらい？

すり身1パック「150g」にはビタミンB12が0.9μg含まれています。すり身100gあたりのビタミンB12は0.6μgです。

すり身のビタミンDの含有量はどのくらい？

すり身1パック「150g」にはビタミンDが1.5μg含まれています。すり身100gあたりのビタミンDは1μgです。

すり身のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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