昆布巻きかまぼこ:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 166kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 17.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
昆布巻きかまぼこ (昆布巻き蒲鉾)
昆布巻きかまぼこのカロリー概要
| 昆布巻きかまぼこのカロリー | 83kcal 100g |
|---|---|
| 166kcal 200g (1本) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, カリウム |
昆布に魚肉のすり身を載せ、巻いて蒸したかまぼこ。富山県で一般的なかまぼこで他の地域では馴染みがない。すり身はたらやぐちなどを原料としており、手を加えずそのまま、あるいはわさび醤油をつけて食べるのが通常の食べ方。
栄養成分は蒸しかまぼこよりたんぱく質・脂質ともに少なく若干低カロリー。カリウムが豊富。
昆布 10 %を使用したもの
昆布巻きかまぼこの写真
Kobumaki-kamaboko
昆布巻きかまぼこの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 76 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこのカロリーは200g(1本)で166kcalのカロリー。昆布巻きかまぼこは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く22gでそのうち糖質が22g、たんぱく質が17.8g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.6mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.8mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 14μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1900mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 860mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 140mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 78mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 4.8g | ～2.5g |
| ||
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.4g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 32mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 46mg | |
| ||
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
昆布巻きかまぼこのカロリー・栄養FAQ
- 昆布巻きかまぼこ(1本)のカロリーは？
- 昆布巻きかまぼこ(1本「200g」)のカロリーは166kcalです。
- 昆布巻きかまぼこ100gあたりのカロリーは？
- 昆布巻きかまぼこ「100g」のカロリーは83kcalです。
- 昆布巻きかまぼこ(1本あたり)の糖質量は？
- 昆布巻きかまぼこ(1本「200g」)の糖質の量は22gです。
昆布巻きかまぼこを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
昆布巻きかまぼこ:1本 200gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング38分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ75分
- 階段上り21分
- 掃除機54分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
ユーザが評価した昆布巻きかまぼこの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
