焼抜かまぼこ:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 82kcal | |
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| タンパク質 | 12.96g | |
| ||
| 脂質 | 0.8g | |
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| 炭水化物 | 5.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼抜かまぼこ (焼通しかまぼこ)
焼抜かまぼこのカロリー概要
| 焼抜かまぼこのカロリー | 102kcal 100g |
|---|---|
| 82kcal 80g (1本) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンD, ナトリウム |
魚のすり身を松などの板に盛って焼いたもの。萩が発祥の地とされ、主に山口県で作られ通販で入手可能。原料はエソ・グチ・ハモなど。 栄養成分は「蒸しかまぼこ」の五割増し程のタンパク質を含み、脂質は同程度、炭水化物は少ない。塩分はロースハムと同程度でやや多め。 炒め物、和え物など、焼抜かまぼこを使用するレシピがある。
「焼抜かまぼこ」等の板に乗せているカマボコ類は、製造する際に形状を整えやすく / 持ち運ぶのに便利である / 余分な水分を吸収させて型崩れを防ぐ効果などを期待して、板の上に乗せている。
焼抜かまぼこの写真
Yakinuki-kamaboko
焼抜かまぼこの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 73 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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焼抜かまぼこのカロリーは80g(1本)で82kcalのカロリー。焼抜かまぼこは100g換算で102kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は78.43g。たんぱく質が多く12.96g、炭水化物が5.92gでそのうち糖質が5.92g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとナトリウムの成分が多い。
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焼抜かまぼこ:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンD | 1.6μg | |
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| ビタミンE | 0.24mg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
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| ナイアシン | 0.56mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.08μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.6μg | |
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| パントテン酸 | 0.03mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 744mg | |
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| カリウム | 80mg | |
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| カルシウム | 20mg | |
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| マグネシウム | 12.8mg | |
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| リン | 48mg | |
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| 鉄 | 0.16mg | |
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| 亜鉛 | 0.16mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21.6mg | |
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| 食塩相当量 | 1.92g | |
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焼抜かまぼこ:80g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.3g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.14g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.16g | |
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| 脂肪酸 総量 | 0.61g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 7.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 13.6mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 31.2mg | |
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| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.2mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 88mg | |
| ||
焼抜かまぼこ:80g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 696mg | |
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| ロイシン | 1120mg | |
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| リシン(リジン) | 1280mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 592mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 960mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 640mg | |
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| トリプトファン | 152mg | |
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| バリン | 736mg | |
| ||
| ヒスチジン | 288mg | |
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| アルギニン | 880mg | |
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| アラニン | 784mg | |
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| アスパラギン酸 | 1440mg | |
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| グルタミン酸 | 2880mg | |
| ||
| グリシン | 496mg | |
| ||
| プロリン | 424mg | |
| ||
| セリン | 568mg | |
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| アミノ酸合計 | 13600mg | |
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| アンモニア | 208mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼抜かまぼこのカロリー・栄養FAQ
- 焼抜かまぼこのカロリーは？
- 焼抜かまぼこ1本「80g」のカロリーは82kcalです。焼抜かまぼこ100gあたりのカロリーは102kcalです。
- 焼抜かまぼこの糖質の量は？
- 焼抜かまぼこ1本「80g」の糖質の量は5.92gです。焼抜かまぼこ100gあたりの糖質の量は7.4gです。
- 焼抜かまぼこのビタミンDの含有量はどのくらい？
- 焼抜かまぼこ1本「80g」にはビタミンDが1.6μg含まれています。焼抜かまぼこ100gあたりのビタミンDは2μgです。
- 焼抜かまぼこのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 焼抜かまぼこ1本「80g」にはナトリウムが744mg含まれています。焼抜かまぼこ100gあたりのナトリウムは930mgです。
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焼抜かまぼこのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼抜かまぼこ:1本 80gのカロリー「82kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ37分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
ユーザが評価した焼抜かまぼこの評価
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