カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

魚肉ソーセージ (ぎょにくソーセージ)

魚肉ソーセージのカロリー概要

魚肉ソーセージのカロリー 158kcal 100g
142kcal 90g (大1本)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB2, ナイアシン

魚が原料の竹輪(ちくわ)と栄養成分を比較すると、魚肉ソーセージは脂質を3倍以上含み、タンパク質と炭水化物の差は僅かで、100グラムあたりのカロリーが高いのは魚肉ソーセージ。加熱調理せずそのまま食べる方法以外に、魚肉ソーセージのてんぷら・アメリカンドッグ・卵焼き・カレー炒めといった魚肉ソーセージレシピが人気。

フィッシュソーセージは常温で長期保存ができる優れた加工食品で、保存食やアウトドアで携行食にも最適。これまで「魚肉ソーセージ」というと視覚的においしさを感じられるよう天然系着色料によりピンク色にしたものが主流だったが、現在は着色せずに魚肉そのままの色で製造される魚肉ソーセージも多い。

別名: フィッシュソーセージ

g142kcal

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魚肉ソーセージの写真

魚肉ソーセージ

Fish sausage

魚肉ソーセージの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分66 (%)
廃棄率0 (%)

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魚肉ソーセージ:大1本 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー142kcal536~751kcal
タンパク質 10.35g 15~34g
脂質 6.48g 13~20g
炭水化物 11.34g 75~105g

【PFCバランス】

魚肉ソーセージのカロリーは90g(大1本)で142kcalのカロリー。魚肉ソーセージは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。炭水化物が多く11.34gでそのうち糖質が11.34g、たんぱく質が10.35g、脂質が6.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とナイアシンの成分が多い。

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魚肉ソーセージ:90g(大1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.81μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンB10.18mg0.32mg
ビタミンB20.54mg0.36mg
ナイアシン4.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 729mg ~1000mg
カリウム 63mg 833mg
カルシウム 90mg 221mg
マグネシウム 9.9mg 91.8mg
リン 180mg 381mg
0.9mg 3.49mg
亜鉛 0.36mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール27mg ~67mg
食塩相当量1.89g ~2.5g

魚肉ソーセージ:90g(大1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.28g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.5g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.82g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.61g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.73g
18:2 n-6 リノール酸702mg
18:3 n-3 α-リノレン酸21.6mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.8mg
20:2 n-6 イコサジエン酸17.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.7mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸16.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸45mg

魚肉ソーセージ:90g(大1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン504mg
ロイシン837mg
リシン(リジン)855mg
含硫アミノ酸423mg
芳香族アミノ酸738mg
トレオニン(スレオニン)441mg
トリプトファン108mg
バリン549mg
ヒスチジン225mg
アルギニン657mg
アラニン585mg
アスパラギン酸990mg
グルタミン酸2250mg
グリシン540mg
プロリン549mg
セリン468mg
アミノ酸合計10800mg
アンモニア198mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「魚肉ソーセージ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 魚肉ソーセージ 70g
    概要 魚肉ソーセージ 1本分
    重量 70g
    カロリー 111kcal
  • 魚肉ソーセージ 35g
    概要 魚肉ソーセージ 1/2本分
    重量 35g
    カロリー 55kcal
  • 魚肉ソーセージ 18g
    概要 魚肉ソーセージ 1/4本分
    重量 18g
    カロリー 28kcal
  • 魚肉ソーセージ 10g
    概要 魚肉ソーセージ 10g分
    重量 10g
    カロリー 16kcal

魚肉ソーセージのカロリー・栄養FAQ

魚肉ソーセージ(大1本)のカロリーは?
魚肉ソーセージ(大1本「90g」)のカロリーは142kcalです。
魚肉ソーセージ100gあたりのカロリーは?
魚肉ソーセージ「100g」のカロリーは158kcalです。
魚肉ソーセージ(大1本あたり)の糖質量は?
魚肉ソーセージ(大1本「90g」)の糖質の量は11.34gです。

魚肉ソーセージを追加してカロリー計算機へ移動する

g142kcal

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魚肉ソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

魚肉ソーセージ:大1本 90gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング32分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ64分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除42分
  • 水中ウォーキング40分
  • 水泳20分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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ユーザが評価した魚肉ソーセージの評価(4)

Aka715 食品評価指数:
10月15日

魚肉ソーセージのカロリー


【ニッスイ】

「おさかなのソーセージ」
1本70グラム(123kcal)


「おさかなのウインナー」
1本60グラム(103kcal)

*******

【東洋水産】

「おさかなでつくったソーセージ」
1本70グラム(87kcal)

「ソーセージL」
1本70グラム(84kcal)

「フィッシュ&チキンソーセージ」
1本70グラム(67kcal)

「ごつ盛りソーセージ」
1本145グラム(176kcal)

「ごつ盛りソーセージ ピリ辛」
1本145グラム(190kcal)

#カロリーSlism

26saito 食品評価指数:
4月12日

魚肉ソーセージは夜に小腹が空いた時に良い!日持ちがするからまとめて買って置いてる。

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