レバーソーセージ:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 648kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 29.4g | |
| ||
| 脂質 | 67g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レバーソーセージ (豚レバーソーセージ)
レバーソーセージのカロリー概要
| レバーソーセージのカロリー | 324kcal 100g |
|---|---|
| 648kcal 200g (1本) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
レバーソーセージはカロリーが高い食べ物で豚や鶏などの肉・肝臓・脂肪などが、ソーセージの原料に使われる。
レシピサイトでは、ニラ・もやしと一緒にチャンプルの素などの調味料を加えて炒めて、溶き卵を加えて完成する「レバーソーセージのチャンプル」などのメニューが紹介されている。
レバーソーセージの写真
Liverwurst
レバーソーセージの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 48 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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レバーソーセージのカロリーは200g(1本)で648kcal、100g換算では324kcal。80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。レバーソーセージ200g(1本)の栄養は、脂質が多く67g、たんぱく質が29.4g、炭水化物が3.8gでそのうち糖質が3.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5600μg | |
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| ビタミンD | 1μg | |
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| ビタミンE | 0.8mg | |
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| ビタミンK | 8μg | |
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| ビタミンB1 | 0.46mg | |
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| ビタミンB2 | 2.84mg | |
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| ナイアシン | 13mg | |
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| ビタミンB6 | 0.32mg | |
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| ビタミンB12 | 9.4μg | |
| ||
| 葉酸 | 30μg | |
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| パントテン酸 | 2.72mg | |
| ||
| ビオチン | 68μg | |
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| ビタミンC | 10mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1300mg | |
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| カリウム | 300mg | |
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| カルシウム | 32mg | |
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| マグネシウム | 28mg | |
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| リン | 400mg | |
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| 鉄 | 6.4mg | |
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| 亜鉛 | 4.4mg | |
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| 銅 | 0.28mg | |
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| マンガン | 0.32mg | |
| ||
| ヨウ素 | 12μg | |
| ||
| セレン | 72μg | |
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| クロム | 26μg | |
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| モリブデン | 120μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 172mg | |
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| 食塩相当量 | 3.4g | |
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 18.86g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 21.8g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.62g | |
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| 脂肪酸 総量 | 47.28g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 6.16g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 5600mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 280mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 260mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 58mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 260mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 20mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 70mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74mg | |
| ||
レバーソーセージ:200g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1380mg | |
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| ロイシン | 2600mg | |
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| リシン(リジン) | 2400mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1020mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2400mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 1460mg | |
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| トリプトファン | 400mg | |
| ||
| バリン | 1640mg | |
| ||
| ヒスチジン | 860mg | |
| ||
| アルギニン | 1880mg | |
| ||
| アラニン | 1780mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2800mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4200mg | |
| ||
| グリシン | 1760mg | |
| ||
| プロリン | 1500mg | |
| ||
| セリン | 1460mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 30000mg | |
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| アンモニア | 420mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レバーソーセージのカロリー・栄養FAQ
- レバーソーセージのカロリーは？
- レバーソーセージ1本「200g」のカロリーは648kcalです。レバーソーセージ100gあたりのカロリーは324kcalです。
- レバーソーセージの糖質の量は？
- レバーソーセージ1本「200g」の糖質の量は3.8gです。レバーソーセージ100gあたりの糖質の量は1.9gです。
- レバーソーセージのビタミンAの含有量はどのくらい？
- レバーソーセージ1本「200g」にはビタミンAが5600μg含まれています。レバーソーセージ100gあたりのビタミンAは2800μgです。
- レバーソーセージのモリブデンの含有量はどのくらい？
- レバーソーセージ1本「200g」にはモリブデンが120μg含まれています。レバーソーセージ100gあたりのモリブデンは60μgです。
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レバーソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レバーソーセージ:1本 200gのカロリー「648kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング243分
- ジョギング146分
- 自転車91分
- なわとび73分
- ストレッチ291分
- 階段上り81分
- 掃除機208分
- お風呂掃除192分
- 水中ウォーキング182分
- 水泳91分
- エアロビクス112分
- 山を登る116分
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