粉ミルク:1カップ 90gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 459kcal | |
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タンパク質 | 11.16g | |
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脂質 | 24.12g | |
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炭水化物 | 50.31g | |
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【PFCバランス】

粉ミルクのカロリー | 510kcal 100g |
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459kcal 90g (1カップ) | |
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンD, ビタミンA |
粉ミルクとは、生乳(未加工の牛乳・乳)を粉末加工したもので「粉乳(ふんにゅう)」とも言います。 粉ミルクの仲間の脱脂粉乳(スキムミルク)は、乳脂肪を取り除いたものです。脱脂粉乳から糖分を減らすと「調整粉乳」になります。 赤ちゃん用の粉ミルクは「乳児用調整粉乳」と呼ばれ、粉ミルクとカロリーに大差がない母乳に近い成分に作られています。 データは、乳児用調整粉乳の栄養強化している市販品の粉ミルクのカロリーです。
別名: 育児用粉ミルク育児用栄養強化品(100 g:222mL、100 mL:45g)
Powdered milk
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 3 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 459kcal | |
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タンパク質 | 11.16g | |
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脂質 | 24.12g | |
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炭水化物 | 50.31g | |
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粉ミルクのカロリーは90g(1カップ)で459kcalのカロリー。粉ミルクは100g換算で510kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.69g。炭水化物が多く50.31gでそのうち糖質が50.31g、脂質が24.12g、たんぱく質が11.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンAの成分が多い。
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粉ミルク:90g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 504μg | |
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ビタミンD | 8.37μg | |
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ビタミンE | 4.95mg | |
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ビタミンK | 21.6μg | |
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ビタミンB1 | 0.37mg | |
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ビタミンB2 | 0.65mg | |
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ナイアシン | 4.86mg | |
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ビタミンB6 | 0.32mg | |
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ビタミンB12 | 1.44μg | |
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葉酸 | 73.8μg | |
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パントテン酸 | 1.98mg | |
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ビオチン | 3.96μg | |
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ビタミンC | 47.7mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 126mg | |
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カリウム | 450mg | |
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カルシウム | 333mg | |
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マグネシウム | 36mg | |
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リン | 198mg | |
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鉄 | 5.85mg | |
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亜鉛 | 2.52mg | |
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銅 | 0.31mg | |
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マンガン | 0.05mg | |
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ヨウ素 | 36.9μg | |
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セレン | 7.2μg | |
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クロム | 3.6μg | |
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モリブデン | 14.4μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 56.7mg | |
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食塩相当量 | 0.36g | |
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粉ミルク:90g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 10.14g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 7.6g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.56g | |
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脂肪酸 総量 | 22.3g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.34g | |
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n-6系 多価不飽和 | 4.22g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 4230mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 342mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.3mg | |
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粉ミルク:90g(1カップ)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 657mg | |
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ロイシン | 1080mg | |
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リシン(リジン) | 882mg | |
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含硫アミノ酸 | 459mg | |
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芳香族アミノ酸 | 819mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 621mg | |
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トリプトファン | 144mg | |
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バリン | 711mg | |
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ヒスチジン | 270mg | |
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アルギニン | 315mg | |
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アラニン | 450mg | |
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アスパラギン酸 | 990mg | |
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グルタミン酸 | 2070mg | |
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グリシン | 207mg | |
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プロリン | 990mg | |
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セリン | 585mg | |
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アミノ酸合計 | 11700mg | |
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アンモニア | 279mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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粉ミルク:1カップ 90gのカロリー「459kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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