赤玉ねぎのスライスの栄養（小鉢1 30g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 10kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.27g | |
| ||
| 脂質 | 0.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.7g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
赤玉ねぎのスライス (赤たまねぎのスライス)
赤玉ねぎのスライスのカロリー概要
| 赤玉ねぎのスライスのカロリー | 33kcal 100g |
|---|---|
| 10kcal 30g (小鉢1) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB6, 葉酸 |
赤玉ねぎのスライスは、赤玉ねぎを玉ねぎスライサーでスライスし盛りつけたもの。
赤玉ねぎのスライスのカロリーは、小鉢1杯30gあたり10kcalで、赤玉ねぎのスライス100gあたりでは33kcalとなっている。
赤玉ねぎのスライスのPFCバランスは、炭水化物がわずかに含まれ、たんぱく質と脂質はほぼ含まれていない形をしており、三大栄養素の含有量は少ない。
赤玉ねぎのスライスの栄養は、ビタミンB6と葉酸、ビタミンCなどが一定程度含まれるが、ビタミン・ミネラルの含有量は全体的に見て少ない。
赤玉ねぎのスライスの写真
red onion slices
赤玉ねぎのスライスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
赤玉ねぎのスライスに使われる材料のカロリーと重量
 | 赤玉ねぎ | 30 g | 10 kcal |
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赤玉ねぎのスライスのカロリーは30g(小鉢1)で10kcal、100g換算では33kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は242.42gです。赤玉ねぎのスライス30g(小鉢1)の栄養は、炭水化物が多く2.7gでそのうち糖質が2.19g、たんぱく質が0.27g、脂質が0.03gです。ビタミン・ミネラルではビタミンB6と葉酸の成分が多いです。
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赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.03mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| 葉酸 | 6.9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンC | 2.1mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 45mg | |
| ||
| カルシウム | 5.7mg | |
| ||
| マグネシウム | 2.7mg | |
| ||
| リン | 10.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.09mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.51g | |
|---|---|---|
| ||
赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.3mg | |
| ||
赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.9mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 6.9mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 11.7mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 4.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 12.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 5.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 3mg | |
| ||
| バリン | 4.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.2mg | |
| ||
| アルギニン | 36mg | |
| ||
| アラニン | 4.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 69mg | |
| ||
| グリシン | 7.2mg | |
| ||
| プロリン | 4.5mg | |
| ||
| セリン | 8.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 204mg | |
| ||
| アンモニア | 8.1mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「赤玉ねぎのスライス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分の赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 180g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | 中皿1杯分の赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 75g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分の赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 10kcal |
| 概要 | 皿に並べた赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | 中皿に盛付けた赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 33kcal |
| 概要 | 小鉢に多めに盛付けた赤玉ねぎのスライス |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 33kcal |
赤玉ねぎのスライスのカロリー・栄養FAQ
- 赤玉ねぎのスライスのカロリーは？
- 赤玉ねぎのスライス小鉢1「30g」のカロリーは10kcalです。赤玉ねぎのスライス100gあたりのカロリーは33kcalです。
- 赤玉ねぎのスライスの糖質の量は？
- 赤玉ねぎのスライス小鉢1「30g」の糖質の量は2.19gです。赤玉ねぎのスライス100gあたりの糖質の量は7.3gです。
- 赤玉ねぎのスライスのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのスライス小鉢1「30g」にはビタミンB6が0.04mg含まれています。赤玉ねぎのスライス100gあたりのビタミンB6は0.13mgです。
- 赤玉ねぎのスライスの葉酸の含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのスライス小鉢1「30g」には葉酸が6.9μg含まれています。赤玉ねぎのスライス100gあたりの葉酸は23μgです。
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赤玉ねぎのスライスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
赤玉ねぎのスライス:小鉢1 30gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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