カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガーリックパウダー (ニンニク粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

ガーリックパウダーのカロリー 382kcal 100g
8kcal 2g (小さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB6, 銅
ガーリックパウダーのカロリーは、小さじ1杯あたり8kcal。
にんにくを乾燥させて粉末状にしたガーリックパウダーのカロリー。
にんにくの粉末に使用する部位は「りん茎」。
ガーリックパウダーは、主にパスタガーリックライス・グリル料理などの香り付けに使われる。

別名:ガーリック。食塩添加品の場合(ナトリウム)3300mg、(食塩相当量)8.4g

g8kcal

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ガーリックパウダー

ガーリックパウダー

Garlic powder

ガーリックパウダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

ガーリックパウダー:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー8kcal536~751kcal
タンパク質 0.4g (1.6kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 1.48g (5.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ガーリックパウダーのカロリーは2g(小さじ1)で8kcalのカロリー。ガーリックパウダーは100g換算で382kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.94g。炭水化物が多く1.48g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6と銅の成分が高い。糖質の量は1.48g。

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンK0.02μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸0.6μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.07μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.36mg ~1000mg
カリウム 7.8mg 833mg
カルシウム 2mg 221mg
マグネシウム 1.8mg 91.8mg
リン 6mg 381mg
0.13mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 0.2μg 8.3μg
クロム 0.04μg 10μg
モリブデン 0.14μg 6.7μg

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:1 オレイン酸0.76mg
18:2 n-6 リノール酸4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.42mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.02mg

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ガーリックパウダー:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車2分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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g8kcal

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