みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 59kcal | |
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タンパク質 | 0.51g | |
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脂質 | 0.13g | |
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炭水化物 | 14.73g | |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
みかん缶詰のシャーベットのカロリー | 56kcal 100g |
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59kcal 105g (御椀1杯) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 0.5 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
みかん缶詰のシャーベットは、みかんの缶詰を汁ごと使った冷たいデザート。
レモンを半分に切り、種を取り除いて果汁を搾る。プラスチック製の密閉容器にみかん缶詰の果肉と果汁、レモンを入れてよく混ぜる。冷凍庫に2~3時間置いて、汁がほぼ固まってきたら一度冷凍庫から取り出し、フォークでほぐすようにかき混ぜる。そして、また冷凍庫へ入るという作業を数回繰り返したら、出来上がり。
何回かに分けて冷やし固めることで、空気がふくまれ口当たりのよいシャーベットに仕上がる。お好みで、はちみつや砂糖で甘みを加えても美味しくいただける。彩りとしてミントの葉を添えても良い。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 59kcal | |
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タンパク質 | 0.51g | |
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脂質 | 0.13g | |
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炭水化物 | 14.73g | |
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みかん缶詰のシャーベットのカロリーは105g(御椀1杯)で59kcalのカロリー。みかん缶詰のシャーベットは100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く14.73gでそのうち糖質が14.3g、たんぱく質が0.51g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 29.1μg | |
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ビタミンE | 0.45mg | |
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ビタミンB1 | 0.05mg | |
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ビタミンB2 | 0.02mg | |
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ナイアシン | 0.19mg | |
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ビタミンB6 | 0.04mg | |
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葉酸 | 14μg | |
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パントテン酸 | 0.12mg | |
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ビオチン | 0.06μg | |
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ビタミンC | 22.75mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.8mg | |
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カリウム | 83.75mg | |
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カルシウム | 8.2mg | |
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マグネシウム | 7.55mg | |
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リン | 8.6mg | |
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鉄 | 0.36mg | |
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亜鉛 | 0.11mg | |
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銅 | 0.02mg | |
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マンガン | 0.04mg | |
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モリブデン | 0.2μg | |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.43g | |
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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
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脂肪酸 総量 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 10.8mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 6.45mg | |
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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1.16mg | |
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ロイシン | 1.8mg | |
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リシン(リジン) | 1.92mg | |
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含硫アミノ酸 | 1.3mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2.4mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1.37mg | |
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トリプトファン | 0.4mg | |
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バリン | 1.7mg | |
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ヒスチジン | 0.72mg | |
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アルギニン | 1.7mg | |
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アラニン | 4mg | |
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アスパラギン酸 | 24mg | |
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グルタミン酸 | 9.6mg | |
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グリシン | 1.66mg | |
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プロリン | 6.2mg | |
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セリン | 7.2mg | |
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アミノ酸合計 | 68mg | |
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アンモニア | 4.6mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 御椀1杯 |
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重量 | 105g |
カロリー | 59kcal |
概要 | 汁椀(大)1杯分のみかん缶詰のシャーベット |
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重量 | 166g |
カロリー | 93kcal |
概要 | 小鉢1杯分のみかん缶詰のシャーベット |
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重量 | 51g |
カロリー | 29kcal |
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みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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