みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.51g | |
| ||
| 脂質 | 0.13g | |
| ||
| 炭水化物 | 14.73g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかん缶詰のシャーベット (みかん缶詰ソルベ)
みかん缶詰のシャーベットのカロリー概要
| みかん缶詰のシャーベットのカロリー | 56kcal 100g |
|---|---|
| 59kcal 105g (御椀1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
みかん缶詰のシャーベットは、みかんの缶詰を汁ごと使った冷たいデザート。
レモンを半分に切り、種を取り除いて果汁を搾る。プラスチック製の密閉容器にみかん缶詰の果肉と果汁、レモンを入れてよく混ぜる。冷凍庫に2～3時間置いて、汁がほぼ固まってきたら一度冷凍庫から取り出し、フォークでほぐすようにかき混ぜる。そして、また冷凍庫へ入るという作業を数回繰り返したら、出来上がり。
何回かに分けて冷やし固めることで、空気がふくまれ口当たりのよいシャーベットに仕上がる。お好みで、はちみつや砂糖で甘みを加えても美味しくいただける。彩りとしてミントの葉を添えても良い。
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みかん缶詰のシャーベットのカロリーは105g(御椀1杯)で59kcal、100g換算では56kcal。80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。みかん缶詰のシャーベット105g(御椀1杯)の栄養は、炭水化物が多く14.73gでそのうち糖質が14.3g、たんぱく質が0.51g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29.1μg | |
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| ビタミンE | 0.45mg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.19mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| 葉酸 | 14μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | |
| ||
| ビオチン | 0.06μg | |
| ||
| ビタミンC | 22.75mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.8mg | |
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| カリウム | 83.75mg | |
| ||
| カルシウム | 8.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.55mg | |
| ||
| リン | 8.6mg | |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| モリブデン | 0.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.43g | |
| ||
みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 10.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6.45mg | |
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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.16mg | |
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| ロイシン | 1.8mg | |
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| リシン(リジン) | 1.92mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.37mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.4mg | |
| ||
| バリン | 1.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.72mg | |
| ||
| アルギニン | 1.7mg | |
| ||
| アラニン | 4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 24mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 9.6mg | |
| ||
| グリシン | 1.66mg | |
| ||
| プロリン | 6.2mg | |
| ||
| セリン | 7.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 68mg | |
| ||
| アンモニア | 4.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかん缶詰のシャーベット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 御椀1杯 |
|---|---|
| 重量 | 105g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | 汁椀（大）1杯分のみかん缶詰のシャーベット |
|---|---|
| 重量 | 166g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分のみかん缶詰のシャーベット |
|---|---|
| 重量 | 51g |
| カロリー | 29kcal |
みかん缶詰のシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- みかん缶詰のシャーベットのカロリーは？
- みかん缶詰のシャーベット御椀1杯「105g」のカロリーは59kcalです。みかん缶詰のシャーベット100gあたりのカロリーは56kcalです。
- みかん缶詰のシャーベットの糖質の量は？
- みかん缶詰のシャーベット御椀1杯「105g」の糖質の量は14.3gです。みかん缶詰のシャーベット100gあたりの糖質の量は13.62gです。
- みかん缶詰のシャーベットのビタミンCの含有量はどのくらい？
- みかん缶詰のシャーベット御椀1杯「105g」にはビタミンCが22.75mg含まれています。みかん缶詰のシャーベット100gあたりのビタミンCは21.67mgです。
- みかん缶詰のシャーベットのビタミンEの含有量はどのくらい？
- みかん缶詰のシャーベット御椀1杯「105g」にはビタミンEが0.45mg含まれています。みかん缶詰のシャーベット100gあたりのビタミンEは0.43mgです。
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みかん缶詰のシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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